血管プラークダイエット食749（飛び魚） デビオさっちゃん @cook_40054870 飛び魚の煮物、卵とワカメぬき菜のお澄ましで昼ご飯。このレシピの生い立ち粗食は落ち着く。 もっと読む 飛び魚の煮物、卵とワカメぬき菜のお澄ましで昼ご飯。このレシピの生い立ち粗食は落ち着く。 もっと読む 血管プラークダイエット食749（飛び魚） デビオさっちゃん @cook_40054870 飛び魚の煮物、卵とワカメぬき菜のお澄ましで昼ご飯。このレシピの生い立ち粗食は落ち着く。 もっと読む 飛び魚の煮物、卵とワカメぬき菜のお澄ましで昼ご飯。このレシピの生い立ち粗食は落ち着く。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 ご飯 一膳 水 180cc 塩 少々 ワカメ 適量 ぬき菜 ひと摘み 醤油 少々 小さな高野豆腐 適量 卵 一個 飛び魚 ぶつ切り2 醤油、みりん、酒 同量 ショウガ 4枚 せりみじん切り 一房分 ふき 5センチ3本 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通に炊く 2 水にワカメ、高野豆腐、ぬき菜、を入れ沸かし、火を止め、溶き卵を流す。蓋して蒸らす。 3 飛び魚はショウガや調味料とダシ水で沸かし、火が通ったらセリをふり、蓋して蒸らす。ふきと小皿に盛り付ける。 コツ・ポイント 特にありません。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20348767 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/05/03 04:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード フキ ワカメ 高野豆腐 せり 卵 酒 ご飯 しょうが 飛び魚 似たレシピ その他のレシピ 簡単！ガーリックライス☆青いにんにく辣油 簡単！豆もやしのなます ふきの味噌漬け 工程少ない鶏もも肉赤ワイン煮込み 季節の味！ 実山椒とたけのこの佃煮 ♡豚バラ肉&きのこのスタミナ旨味炒め♡ 簡単便利！電子レンジで★自家製鮭フレーク お弁当♬簡単♪甘辛タレの鶏つくね照り焼き 簡単10分★牛肉と厚揚げの煮物 サクフワ簡単筍の天ぷら Cherry Peach Dump Cake Potato Baked Eggs & Bacon Cauliflower "Mashed Potatoes" Chicken (or sausage) and Pasta With White Wine Cream Sauce Sausage roll 鶏胸肉のチリソース おばあちゃんの揚げドーナッツ 絹さや御飯 米粉のさくホロくっきー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20348767
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