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【糖質制限】チキンのトマトソース
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【糖質制限】チキンのトマトソース-レシピのメイン写真

【糖質制限】チキンのトマトソース

mio1114
mio1114 @cook_40082841

簡単で大人数で楽しめるレシピです。
野菜とトマトがじんわり甘くて子供にも好評(^-^)
糖質は1人当たり9.5gです。
このレシピの生い立ち
デルモンテのトマトソースモニターに当選したので、久しぶりに糖質制限レシピを追加しようかと。

簡単で大人数で楽しめるレシピです。
野菜とトマトがじんわり甘くて子供にも好評(^-^)
糖質は1人当たり9.5gです。
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デルモンテのトマトソースモニターに当選したので、久しぶりに糖質制限レシピを追加しようかと。

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【糖質制限】チキンのトマトソース

mio1114
mio1114 @cook_40082841

簡単で大人数で楽しめるレシピです。
野菜とトマトがじんわり甘くて子供にも好評(^-^)
糖質は1人当たり9.5gです。
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デルモンテのトマトソースモニターに当選したので、久しぶりに糖質制限レシピを追加しようかと。

簡単で大人数で楽しめるレシピです。
野菜とトマトがじんわり甘くて子供にも好評(^-^)
糖質は1人当たり9.5gです。
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材料

6人分(糖質)
  • 鶏モモ肉 2枚
  • 玉ねぎ 2個(27g)
  • きのこ(お好みで) 1パック
  • デルモンテ 基本の完熟トマトソース 1袋
  • 鶏ガラスープの素 大2
  • ラカント 大2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを適当なサイズに切り、レンジで600W3分加熱します。

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを加熱している間に、鶏モモ肉を一口大に切り、皮を下にしてフライパンに入れて焼き目を付けます。

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎの加熱が終わったら、鶏モモ肉の上に入れます。

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方3写真
  4. 4

    ここでデルモンテの「基本の完熟トマトソース」の登場です。

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方4写真
  5. 5

    トマトソース、鶏ガラスープの素、ラカントを入れてきのこも投入します。
    中火で蓋をして10分お待ちください(._.)

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方5写真
  6. 6

    後は蓋を取って、お好みで煮詰めて下さい。
    私は10分位かな?

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方6写真
  7. 7

    最後はパセリを♪
    パルメザンチーズなんかも良いですね。

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方7写真
  8. 8

    好評&多めだったので2人分くらいを翌日ウインナーを入れて厚揚げの上に乗せて4人分に増量。
    美味しく頂きました。

    • 【糖質制限】チキンのトマトソース作り方8写真

コツ・ポイント

水は入れません。その方が野菜やきのこの水分が出て、しっかり美味しく仕上がります。

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mio1114
mio1114 @cook_40082841
2014/09/25 10:52に公開
2012.3月、糖質制限スタート!!糖尿病と診断されてから数年、血糖管理に悩まされてきたので始めてみます。改善を期待して、やってみます。糖質制限レシピ、増やせるかな?
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このレシピのキーワード

キノコ トマト 鶏もも肉 玉ねぎ

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