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レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン
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レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン-レシピのメイン写真

レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン

クックS6400X☆
クックS6400X☆ @cook_40100317

皆んなが好きなカレー味。
レンジで調理するのでお子様でも食べやすく柔らかく仕上がります。             あんず
このレシピの生い立ち
最初オーブンで焼いていましたが、時短を考えて電子レンジ調理をしてみました。
そしたらオーブンで焼くより柔らかく仕上がりソースもとんでしまわないので電子レンジ調理おすすめです。カルシウム(500mg)も入って美味しくたっぷり夏に合う栄養補給法

皆んなが好きなカレー味。
レンジで調理するのでお子様でも食べやすく柔らかく仕上がります。             あんず
このレシピの生い立ち
最初オーブンで焼いていましたが、時短を考えて電子レンジ調理をしてみました。
そしたらオーブンで焼くより柔らかく仕上がりソースもとんでしまわないので電子レンジ調理おすすめです。カルシウム(500mg)も入って美味しくたっぷり夏に合う栄養補給法

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クックS6400X☆
クックS6400X☆ @cook_40100317

皆んなが好きなカレー味。
レンジで調理するのでお子様でも食べやすく柔らかく仕上がります。             あんず
このレシピの生い立ち
最初オーブンで焼いていましたが、時短を考えて電子レンジ調理をしてみました。
そしたらオーブンで焼くより柔らかく仕上がりソースもとんでしまわないので電子レンジ調理おすすめです。カルシウム(500mg)も入って美味しくたっぷり夏に合う栄養補給法

皆んなが好きなカレー味。
レンジで調理するのでお子様でも食べやすく柔らかく仕上がります。             あんず
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最初オーブンで焼いていましたが、時短を考えて電子レンジ調理をしてみました。
そしたらオーブンで焼くより柔らかく仕上がりソースもとんでしまわないので電子レンジ調理おすすめです。カルシウム(500mg)も入って美味しくたっぷり夏に合う栄養補給法

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 600g
  • マゼカル 付属スプーン2杯
  • ★プレーンヨーグルト 2/3カップ
  • ★カレー粉 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1と1/2
  • ★小麦粉 大さじ1
  • ★塩 小さじ1
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • しょうが(すりおろし) 1かけ
  • パプリカ(赤) 2個
  • レタス 適宜
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作り方

  1. 1

    鶏肉に塩コショウをしてマゼカルを付属スプーン1杯振りかけよく揉みます。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方1写真
  2. 2

    にんにくはみじん切りにして、生姜はすりおろします。
    ※市販のチューブを使うとお手軽です。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方2写真
  3. 3

    2.に★の材料を全部入れてよく混ぜます。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方3写真
  4. 4

    3.にマゼカルを付属スプーン1杯加えさらによく混ぜます。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方4写真
  5. 5

    4.に1.の鶏肉を入れまんべんなく揉みこみます。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方5写真
  6. 6

    パプリカをくし型に切ります。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方6写真
  7. 7

    5.で漬け込んだ鶏肉を重ならないように外に広げ、真ん中にパプリカを置きラップをかけずに10分加熱します。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方7写真
  8. 8

    ※電子レンジにより加熱時間が多少異なりますので加減してください。
    爪楊枝を刺して濁った肉汁が出てこなければokです。

  9. 9

    レタスを敷いたお皿にのせて完成です。

    • レンジで簡単!カルシウムタンドリーチキン作り方9写真

コツ・ポイント

レンジで加熱する時に鶏肉が重ならないようにしてください。

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クックS6400X☆
クックS6400X☆ @cook_40100317
2016/08/21 04:03に公開
伸びやかな成長のもっと近くに!からだの偏差値UPを合言葉に、近年不足しがちなカルシウムをお料理で違和感なく摂取できるように、植物基材カルシウム「マゼカル」で作ったレシピを紹介。成長を願い身長向上や骨折など成長期特有の問題解決にカルシウム豊富なお料理カルシウムマゼカルをお役に立て下さい。カルシウムたくさんのカルシウムレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン レタス パプリカ 鶏もも肉 にんにく カレー粉 ヨーグルト 小麦粉 しょうが

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