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簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め
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簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め-レシピのメイン写真

簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め

chipu516
chipu516 @taka_chipu

暑い日にさっぱり食べれる炒め物です
ポン酢がいい感じに仕上げてくれます
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続きますので、食欲が減退
かといって、のどごしの良いものばかりだと夏バテしそうなので、さっぱりと食べれるものをと考えてみました

暑い日にさっぱり食べれる炒め物です
ポン酢がいい感じに仕上げてくれます
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続きますので、食欲が減退
かといって、のどごしの良いものばかりだと夏バテしそうなので、さっぱりと食べれるものをと考えてみました

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簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め

chipu516
chipu516 @taka_chipu

暑い日にさっぱり食べれる炒め物です
ポン酢がいい感じに仕上げてくれます
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続きますので、食欲が減退
かといって、のどごしの良いものばかりだと夏バテしそうなので、さっぱりと食べれるものをと考えてみました

暑い日にさっぱり食べれる炒め物です
ポン酢がいい感じに仕上げてくれます
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続きますので、食欲が減退
かといって、のどごしの良いものばかりだと夏バテしそうなので、さっぱりと食べれるものをと考えてみました

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材料

4人分
  • 鳥胸肉 一枚
  • アスパラ 1束
  • 椎茸 3~4枚
  • エリンギ 1パック
  • しめじ 1パック
  • ●塩 少量
  • ●こしょう 少量
  • ●酒 大さじ1
  • ●マヨネーズ 大さじ2
  • 片栗粉 適量
  • ポン酢 大さじ3
  • 梅干し(お好みで) 1個
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作り方

  1. 1

    今日の材料です

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方1写真
  2. 2

    鳥胸肉は、皮を剥き、油を取り、厚みを均等にするため、真ん中に半分まで、切り込みを入れ、左右に開いていきます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方2写真
  3. 3

    均等の厚みになった肉を4等分にします

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方3写真
  4. 4

    一口大に切り分けていきます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方4写真
  5. 5

    ビニール袋に塩、こしょうを少量、酒を入れ良くもみながら、混ぜます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方5写真
  6. 6

    マヨネーズを入れて、良くもみながら、混ぜます
    口を閉じて、置いて置きます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方6写真
  7. 7

    しめじはいしづきをとり、小房に分けます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方7写真
  8. 8

    エリンギは横半分、たて半分に切り、またたて半分に切り、3等分にします

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方8写真
  9. 9

    椎茸は、半分に切り、1.5cmくらいの厚めに切り分けます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方9写真
  10. 10

    アスパラは太い部分をピューラーで剥き、斜め切りにします

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方10写真
  11. 11

    6の肉に片栗粉を混ぜフライパンに油をしき、並べて中火で焼きます
    ひっくり返すまで決していじらないで下さい
    衣がはがれます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方11写真
  12. 12

    こんな感じにまわりが白っぽくなったら、ひっくり返します

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方12写真
  13. 13

    アスパラ、きのこ類を全て入れ、きのこがしんなりするまで炒めます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方13写真
  14. 14

    ポン酢を入れて、絡まったら、火を止めます

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方14写真
  15. 15

    器に持って出来上がりです

    • 簡単 さっぱり鳥胸肉とアスパラきのこ炒め作り方15写真

コツ・ポイント

アスパラの太い部分はピューラーで剥いて下さい
今回巨大椎茸を使いましたので1枚ですが普通の椎茸でしたら多めに入れて下さい
すぐに出来ますので、火にかけたら目を話さないで下さい

もう少し、さっぱりといきたい方はポン酢にすりつぶした梅干下さい

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chipu516
chipu516 @taka_chipu
2014/06/10 23:35に公開
料理作りが大嫌いだった新婚時代。子供達が小さい頃は料理を食べさせて『美味しい』って言葉を引き出す為に孤軍奮闘していましたそんな子供達もあっという間に、社会人に伝承レシピとして綴っています未だに台所に長居が嫌いで、持病も手伝って、できるだけ台所に長居をせず、簡単に美味しくつくるのがモットーに新婚時代から書き留めてきたレシピを元に料理を作ります料理の基礎も分かりやすく画像を交えて説明しますずぼら&闘病主婦の知恵で楽チン料理を作ります♪母親から受け継いだ料理もレシピにしてアップしています体調の良し悪しがありますので、レシピアップはどうしてもスムーズにいきませんが、のんびりと見てやって下さいましたら幸いです🙇‍♀️
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このレシピのキーワード

炒めもの シメジ 片栗粉 しいたけ アスパラ エリンギ 梅ぼし 酒 鶏胸肉

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