10分でおからダイエット

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簡単ずぼらにおから消費
このレシピの生い立ち
おからをもらったので

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材料

4人分
  1. おから 200g
  2. 人参 1本
  3. 小松菜 1パック
  4. 小さじ1/2
  5. 砂糖 小さじ1/2
  6. 「マルコメ 液みそ あらだし」 小さじ2
  7. 牛乳 50cc
  8. ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ニンジンはスライサーでカットと小松菜はキッチンばさみで一センチにカットし、小さじ二分の一の塩を降り、一分したら水気を切る

  2. 2

    フライパンにさサラダ油小さじ1を入れ、豚ミンチとおからと1を入れ残りのごま油以外の調味料を入れ、3分くらい中火で炒める。

  3. 3

    仕上げにごま油を入れ、30秒炒める

コツ・ポイント

コツなし

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簡単な物しか作れませんが、子供が気に入った物だけ紹介します^^基本的に自分の記憶用です。
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