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酒粕たっぷり♡ダイエットおからマフィン
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酒粕たっぷり♡ダイエットおからマフィン-レシピのメイン写真

酒粕たっぷり♡ダイエットおからマフィン

mica22
mica22 @cook_40195656

酒粕をたっぷり使用したダイエットおからマフィン♡328kcal焼いている時から酒粕の甘い香りに癒されますよ〜
このレシピの生い立ち
お酒は飲めないけど甘酒は大好き!笑
ヘルシーにおからを使って作ってみたら 私好みの酒粕マフィンが出来ました♡

酒粕をたっぷり使用したダイエットおからマフィン♡328kcal焼いている時から酒粕の甘い香りに癒されますよ〜
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酒粕たっぷり♡ダイエットおからマフィン

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mica22 @cook_40195656

酒粕をたっぷり使用したダイエットおからマフィン♡328kcal焼いている時から酒粕の甘い香りに癒されますよ〜
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ヘルシーにおからを使って作ってみたら 私好みの酒粕マフィンが出来ました♡

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材料

  • 酒粕 30g
  • 牛乳 50cc
  • ココナッツオイル 3g
  • おからパウダー 30g
  • 水 50cc
  • 卵 1つ
  • ゼロシュガー 25g〜お好みで
  • ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に牛乳と手でちぎった酒粕を入れふんわりラップをしレンジで1分ほど加熱する。

  2. 2

    スプーンで練り滑らかな酒粕ペーストを作っておく。そこにココナッツオイルも入れてよく混ぜてる。オーブン180℃に予熱開始

  3. 3

    ボウルにおからパウダー、水、卵、ゼロシュガー2の酒粕ペーストを入れ泡立て器でよく混ぜる。

  4. 4

    最後にベーキングパウダーを入れたら混ぜ過ぎない程度に全体に軽く混ぜマフィン型に流す。

  5. 5

    180℃のオーブンで20分〜25分焼いて完成♡

  6. 6

    マフィンが冷めたらふんわりラップをし一晩寝かせたほうがしっとりします♡

コツ・ポイント

おからパウダーの種類によって水加減が違うと思いますので水分量を調整してくださいね!

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mica22
mica22 @cook_40195656
2017/11/13 19:44に公開
万年ダイエッターのmicaです!食べることとダイエットが趣味でヘルシーかつボリューム満点レシピを日々考えております!個人的に甘いものが好きなのでお菓子レシピが多いかと思いますが参考にしていただけると嬉しいです♡ つくれぽもお待ちしております♡
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このレシピのキーワード

マフィン おからパウダー 牛乳 卵

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