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mica22

mica22

@cook_40195656
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万年ダイエッターのmicaです!食べることとダイエットが趣味でヘルシーかつボリューム満点レシピを日々考えております!個人的に甘いものが好きなのでお菓子レシピが多いかと思いますが参考にしていただけると嬉しいです♡ つくれぽもお待ちしております♡

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    カッテージチーズで濃厚チーズケーキ風♡

    カッテージチーズ 裏ごしタイプ • フリーズドライフルーツ • クッキー • ゼロシュガー
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      低カロリー♡林檎のスパイスおからケーキ

      林檎 • おからパウダー • 卵 • ゼロシュガー • シナモン、ナツメグ、カルダモンなど
      • 12cm型1台
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      豆乳♡バナナとベリーのヘルシークラフティ

      豆乳 • 卵 • ホットケーキミックス • バナナ • 冷凍ミックスベリー • ゼロシュガー • シナモンパウダー
      • 1人分
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      レンジでヘルシー♡おからバナナドーナツ

      バナナ • おからパウダー • 卵白 • ゼロシュガー • シナモンパウダー
      • 100均シリコンドーナツ型3つ
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      南瓜のもっちりヘルシーどら焼き♡

      かぼちゃ • おからパウダー • ホットケーキミックス • 片栗粉 • ゼロシュガー • 水
      • 1つ分
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      ココナッツとバナナのおからマフィン♡

      バナナ • おからパウダー • 卵 • ゼロシュガー • ココナッツパウダー • ベーキングパウダー
      • マフィン2つ分
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      簡単♡おからとアボカドのチョコスコーン

      アボカド • おからパウダー • ホットケーキミックス • ゼロシュガー • チョコレート
      • 7cm 円形 2個
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      カッテージチーズとおからでティラミス風♡

      カッテージチーズ • おからパウダー • ビスケット • インスタントコーヒー • レモン汁
      • 1人分
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      ガリガリ♡ノンオイルおからビスコッティ

      おからパウダー • ホットケーキミックス • 片栗粉 • ゼロシュガー • 水
      • 1人食べきり
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      卵1つ♡クリームチーズおから蒸しパン

      おからパウダー • 卵 • ゼロシュガー • 水 • スライスクリームチーズ
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        カボチャと抹茶のヘルシーおからケーキ♡

        かぼちゃ • おからパウダー • アーモンドミルク • 片栗粉 • 卵 • ゼロシュガー • ベーキングパウダー • 抹茶パウダー
        • 15cmパウンド型 1台分
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        里芋でヘルシー♡生チョコ風ケーキ

        里芋 • 卵 • アーモンドミルク • ゼロシュガー • ココアパウダー • ホットケーキミックス • ラム酒 お好みで
        • 12cm丸型 1台分
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        カッテージチーズで♡レアチーズケーキ

        カッテージチーズ 裏ごしタイプ • ヨーグルト • ゼラチン • ゼラチンふやかし用の水 • ビスケット • ゼロシュガー
        • 12cm型 1台分
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        おからで大きなチョコチャンククッキー♡

        HM • おからパウダー • ゼロシュガー • 水 • ファットスプレット又はマーガリン • 板チョコ
        • 手のひらサイズ1枚
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        HMとライ麦で♡簡単バナナスコーン

        ホットケーキミックス • ライ麦粉 • バナナ • ゼロシュガー
        • 1人食べきりサイズ
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        卵白だけでおから蒸しパン♡卵白消費にも♡

        卵白 • おからパウダー • ゼロシュガー • ベーキングパウダー • ココアパウダー、抹茶パウダーなど • 南瓜、薩摩芋、蒸し小豆など
        • 作りやすい分量
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        簡単♡朝食♡甘いあずきオートミール粥

        オートミール • アーモンドミルク • 蒸し小豆 • ゼロシュガー • シナモンパウダー
        • しっかり1食分
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        しっとり美味♡おからバナナケーキ

        バナナ • おからパウダー • 卵 • 水 • ゼロシュガー • ベーキングパウダー
        • 12cm丸型1台分またはマフィン2個分
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        酒粕たっぷり♡ダイエットおからマフィン

        酒粕 • 牛乳 • ココナッツオイル • おからパウダー • 水 • 卵 • ゼロシュガー • ベーキングパウダー
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          卵白1つ♡ダイエット♡ココナッツクッキー

          卵白 • おからパウダー • ココナッツパウダー • ココナッツファイン • ホットケーキミックス • ゼロシュガー • 水
          • 天板1枚半分
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