**カリカリ** とんかつ棒

棒状に切ってあるから火の通りが早い♪
揚げないから油の処理がなく後片づけが楽♪
黒ごまたっぷりヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
揚げない手羽元レシピID : 18600961を、とんかつ肉で応用してみました。
**カリカリ** とんかつ棒
棒状に切ってあるから火の通りが早い♪
揚げないから油の処理がなく後片づけが楽♪
黒ごまたっぷりヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
揚げない手羽元レシピID : 18600961を、とんかつ肉で応用してみました。
作り方
- 1
【衣ペースト作り】
これが「糊」代わりに♪器に◎を入れて混ぜ合わせます(写真:左中央)
- 2
パン粉をビニール袋に入れて麺棒などを使って細かくします。
パン粉についての詳細は工程9、10をご覧下さい。
- 3
豚肉は約⒈5cm幅の棒状に切った後、上からトントンと軽く叩いて少し伸ばしておきます。
- 4
衣ペースト◎を肉に合わせていきますが、2〜3回分けてその都度擦り込んでいくとまんべんなくペーストが行き渡りますよ♪
- 5
オーブン200℃(400℉)
予熱開始天板にクッキングシート用意
- 6
お肉を1本づつパンくずに付けてオーブンで約25分焼く(途中で1度裏返す)両面を焼いて中までしっかりと火を通します。
- 7
フライパンに移して弱火で水気を飛ばします。カリッとさせる為なので省略可。
- 8
焼け終わったら油取り紙やキッチンペーパーで余分な油を取ると仕上がり◎!お皿に盛りつけ野菜やソース等を添えます♪
- 9
上)ブレッドクラムス
下)工程2のパン粉どちらでも使用出来ますが、色味の仕上がりの良さはクラムス(上)がお勧めです。
- 10
市販のパンくず(クラムス)は、
レシピID:19255258
で代用出来ます。
コツ・ポイント
オーブンの焼き時間は調整をお願い致します。パンくず(ブレッドクラムス)+コンベクション機能使用で焼いてますがノンフライ機能、一般のオーブン焼きでも可♪
にんにくの量はお好みで♪
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