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CANADOLL

CANADOLL

@cook_40057149
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ヘルシーに美味しく楽しく食べたくて♫

野菜・豆、揚げない、減塩レシピが中心です。

子供達に飽きられないようにガッツリ味もありま〜す☆

つくれぽ、ご訪問ありがとうございます♪子供達(13才11才7才)の育児で日々慌しく過ごしております。キッチンはマイペースで活動中です、どうぞよろしくお願いします♪

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    キャベツと春菊の黒ごまサラダ

    キャベツ • 春菊 • 練りごま • 酢 • マヨネーズ • ごま油 • アーモンド
    • 2人〜4人分 目安
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    豆腐干の棒々鶏サラダ

    豆腐干 • 鶏むね肉 • きゅうり、トマト、レタス等 • 練りゴマ • マヨネーズ • すし酢 • めんつゆ • メープルシロップ • 醤油 • 植物性オイル • すりごま • インスタントコーヒー •
    • 4人分
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    もやしの卵とじ♪

    もやし • 卵 • ごま油 • 酒 • 顆粒だしの素 • 醤油 • 白ごま
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      Perogies *ピローギ*

      中力粉 • 卵 • 塩 • 水 • 油 • じゃがいも • チーズ • ブロッコリー • 塩こしょう • サワークリーム
      • 8〜12個分
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      はやとうり♪薬味だれの漬けもの

      はやとうり • 塩 • にんにく、生姜 • 花椒の粒 • 顆粒だしの素 • 砂糖 • しょう油 • 酢 • ごま油 • 輪切り唐辛子
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        スティールカットのオーツ麦リゾット

        スティールカット • 玉ねぎ • にんにく • 鶏がらスープ • お湯 • 白ワイン • オリーブ油 • バター • 粉チーズ • 塩、黒胡椒 • パセリやオレガノ
        • 1〜2人分
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        キムチと油揚げの酸辣湯

        キムチ • 油揚げ • にんじん • たけのこ • きくらげ • 溶き卵 • 水溶き片栗粉 • ごま油 • 水 • 豆板醤 • 鶏がらスープの素 • エビパウダー •
        • 2人分
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        オートミール粉で♪納豆とケールのお焼き

        オートミール粉 • ケール • 納豆 • 水 • めんつゆ • すりおろし生姜 • スパイス • 片栗粉 • ぽん酢、ガリマヨなど
        • 2〜3人分
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        干豆腐の八幡巻き

        干豆腐 • ごぼう • 人参 • いんげん • 椎茸の戻し汁 • 水 • 醤油 • 塩 • だし汁 • メープルシロップ • 醤油 • お好みでごま油 •
        • 長さ20~22cm 棒状 2本分
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        干豆腐のさっぱり中華サラダ

        干豆腐 • きゅうり • にんじん • 木耳 • 酢 • 砂糖、醤油、ごま油、サラダ油 • にんにくパウダー • ウェイパー • 熱湯 • 塩 • 白ごま • お好みで ラー油
        • 2〜3人分
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        ビーツ&チェダーチーズのいなり寿司

        チェダーチーズ • ビーツ • 酢 • オリーブ油 • 緑色の野菜
        • いなり寿司 5個分
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        バレンタインにも♡チョコベーグル

        中力粉 • イースト • 砂糖 • 塩 • 溶かしバター • カカオパウダー • 熱湯 • 生クリーム • 水 • 重曹 • お好みのチョコレート • チョコスプレー
        • 4個分
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        デーツのドレッシング

        デーツ • 玉ねぎ • セロリ • お好みの酢 • オリーブオイル • 塩 • こしょう • すりおろしにんにくor生姜
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          ☆パッション フルーツ ティー☆

          台湾茶 • パッションフルーツ • りんご • オレンジ • はちみつ
          • カップ 1杯分
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          オーツ カスタードクリーム

          オーツミルク • 豆乳 • 砂糖 • ターメリック • コーンスターチ • バニラエッセンス • オーツミルク • 砂糖 • ターメリック • バニラエッセンス
          • タルト1台分(18cm)
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          オートミール粉で作る タルト生地

          オートミール粉 • 米粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • ヨーグルト • 油
          • 18cm1台分または10cm4個
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          あったか♡マッシュポテトのスープ

          じゃがいも • 玉ねぎ • ベーコン • 牛乳 • 塩 こしょう • 水 • コンソメ • ウスターソース • フレンチマスタード • 水溶き片栗粉 • バジルやパセリなど • 黒こしょう
          • スープ皿 1人分
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          鮭とキノコたっぷり♪ 石狩オーツミルク鍋

          生鮭 • きのこ2~3種類 • 豆腐 • 人参 • 長ねぎ • 昆布出汁 • オーツミルク • 塩 • 酒 • 生姜汁 • 味噌 • 醤油 •
          • 2人分
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          ☆ピザ☆にデーツ♪

          デーツ • サラミ • チーズ • 小麦粉 • 砂糖 • イースト • 塩 • 熱湯 • 生クリーム • 牛乳 • 溶かしバター、またはオリーブ油
          • ピザ生地 (大) 1枚分
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          カリフラワー米

          カリフラワー • 熱湯 • 塩 • 酢
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