玉ねぎ半分はラップの上でまな板を使わず大き目にカットし600wで２分チンする。

あれば所々皮を剥いた茄子を１と同じように600W３分チンする。

皮なしソーセージを調理バサミでカットし、ラップに包み600Wのレンジで４０秒くらいチンする。

火をつける前のフライパンにグレープシードオイルをいれ、１，２，３、を加えてから火をつける。

ブラックペッパーをお好みで加える。

コンソメを加えて混ぜる。

トマトジュースを加えなじませたらケチャップを加えてなじませる。

盛りつける。

ミニトマトを調理バサミでカットしトッピング。（＊ハサミで切る時中身が飛び散らないよう注意！）パセリ、チーズを振りかける。