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国産はだか麦の茹で方ダイエット
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国産はだか麦の茹で方ダイエット-レシピのメイン写真

国産はだか麦の茹で方ダイエット

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

注目成分b-グルカンで健康プラス 白米にプラスしたりスープにしたり冷凍保存可能
このレシピの生い立ち
もち麦は色々ありますが国産がよくて、色々買ってます。スープには胚芽など1部のこしたこちらを使用しています。

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もち麦は色々ありますが国産がよくて、色々買ってます。スープには胚芽など1部のこしたこちらを使用しています。

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

注目成分b-グルカンで健康プラス 白米にプラスしたりスープにしたり冷凍保存可能
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もち麦は色々ありますが国産がよくて、色々買ってます。スープには胚芽など1部のこしたこちらを使用しています。

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材料

一鍋ぶ
  • はだか麦 36g
  • 水 500ml
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作り方

  1. 1

    麦を36gに対し500くらいの水を入れ茹でます。まず沸騰し、弱火にし20分

    • 国産はだか麦の茹で方ダイエット作り方1写真
  2. 2

    タイマーで計ってね

    • 国産はだか麦の茹で方ダイエット作り方2写真
  3. 3

    水がこのくらいになったら火を止め蓋をして20分放置し、完成です。

    • 国産はだか麦の茹で方ダイエット作り方3写真

コツ・ポイント

水は500から580目安です。麦は必ず白米と炊きますが、スープや和え物にもと茹でました

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2018/03/17 12:48に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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