今回は、こちらを使用しました

レタスは、洗って清潔なフキン等で水気を拭いておく

マフィンは、横に入っている切れ目に沿って手かナイフで横二分割にし、トースターでスタンバイさせておく

卵はフライパンなどで、目玉焼きの両面焼きorスクランブル何でもお好みに

ここでは、少し…というか結構危ないですが、小皿にラップを敷き、卵を割り入れ、黄身に爪楊枝などで穴をあけ

レンジで、少しずつじっと様子を、見ながら加熱しました

※爆発の危険性ありであまりお勧めできませんが＞_＜

ご参考程度に工程のやり方で我が家ヘルシオレンジ500Ｗで、まず２０秒→あとは様子を、見ながら１０秒弱ずつくらいで加熱

黄身を押してみて、プニョプニョしていなかったら、ちゃんと固まっていますが、あまりおすすめできません＞_＜

ハム使用でしたら、そのままでも、ここではベーコンをフライパンで焼きました

マフィンをお好みの焼き加減にトーストし、

焼けたら、マフィンをトースターから取出し、お好みでBBQソースなどをぬり、チーズ、レタス、ベーコンをのせ、

最後に卵をのせ、サンドして完成☆