1人分:バナナ&ピーナツバターの解放パン

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

不飽和脂肪酸が豊富なピーナツバターで我慢解放パン。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつはナッツがいい?であればピーナツバターもいいのでは?

1人分:バナナ&ピーナツバターの解放パン

不飽和脂肪酸が豊富なピーナツバターで我慢解放パン。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつはナッツがいい?であればピーナツバターもいいのでは?

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. パン 1個
  2. バナナ 1/2本
  3. ピーナツバター 小さじ2
  4. ビートグラニュー糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    パンに切れ目を入れて、ピーナツバターを塗り、グラニュー糖をかけて、半分に切ったバナナを挟むだけ。

コツ・ポイント

身体に良さそうなビートグラニュー糖を使いました。ピーナツバターの甘さをみて、グラニュー糖の量は調整して、くれぐれも食べ過ぎには注意してください。更に米粉パンだとグルテンフリーに。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
に公開
基本はスピード重視の目分量調理で、なるべく無添加の食材、調味料を使うようにしています。米粉、豆乳などを使ってアレルギー対策レシピも増やす予定です。最近「焦がし」にはまり中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底紙の所、一番好きなのは石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。
もっと読む

似たレシピ