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【ダイエット】サバのアクアパッツァ風
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【ダイエット】サバのアクアパッツァ風-レシピのメイン写真

【ダイエット】サバのアクアパッツァ風

マツえもん
マツえもん @cook_40286800

さば缶の匂いが苦手な方でも美味しく食べられます！
このレシピの生い立ち
にんにくが臭み消しになるのでサバ缶が苦手な方でも食べられるかと思います。
きのこの旨味もたっぷり、食物繊維もとれるのでぜひ試してみてください！

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このレシピの生い立ち
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きのこの旨味もたっぷり、食物繊維もとれるのでぜひ試してみてください！

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【ダイエット】サバのアクアパッツァ風

マツえもん
マツえもん @cook_40286800

さば缶の匂いが苦手な方でも美味しく食べられます！
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にんにくが臭み消しになるのでサバ缶が苦手な方でも食べられるかと思います。
きのこの旨味もたっぷり、食物繊維もとれるのでぜひ試してみてください！

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にんにくが臭み消しになるのでサバ缶が苦手な方でも食べられるかと思います。
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材料

１人分
  • さば缶 １個
  • ほうれん草 ５０g
  • 好きなきのこ １００g
  • コンソメ(顆粒) 小さじ１
  • 水 １００ml
  • にんにくチューブ 少々
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    材料を全て鍋に入れて一煮立ちさせる
    ※サバ缶は汁も全て入れましょう！良質な脂質がとれます！

  2. 2

    塩こしょうで味を整えて完成

コツ・ポイント

全て鍋に入れて火にかけるだけなので簡単に作れます。

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マツえもん
マツえもん @cook_40286800
2020/01/04 14:13に公開
ダイエット中だと避けてしまう食べ物をなるべくローカロリーで作ろうと試行錯誤しております！不定期更新ですがよろしくお願いします！
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このレシピのキーワード

アクアパッツァ サバ 缶詰 キノコ ほうれん草

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