キヌアでミートソース風サラダパスタ

グルテンフリーなお野菜麺 をプラスしてヘルシー♪
キヌアで栄養価もアップ!
このレシピの生い立ち
パスタ好き♡
スパイラルカッターを試してみたくて、今回はレッドキヌアをミートソース風に見立てて、食べ応えも感じれるように♪
キヌアでミートソース風サラダパスタ
グルテンフリーなお野菜麺 をプラスしてヘルシー♪
キヌアで栄養価もアップ!
このレシピの生い立ち
パスタ好き♡
スパイラルカッターを試してみたくて、今回はレッドキヌアをミートソース風に見立てて、食べ応えも感じれるように♪
作り方
- 1
玉ねぎみじん切り、切り干し大根も、さっと洗って絞ってみじん切り。
切り干し大根の絞り汁は取り分ける(ドレッシング用) - 2
フライパンにオリーブオイルとみじん切りニンニクを入れ、香りをつける。
- 3
玉ねぎを入れて透明感が出たら、切り干し大根も入れる。
- 4
野菜に火が通ったら、ざく切りにした完熟トマト、トマトペーストを入れてさっと火を通す。
- 5
炊いておいたキヌアとトマトソース、スパイス加え、人肌に冷まし、水っぽい場合はチアシードを加えとろみ付け冷蔵庫で冷やす
- 6
野菜は、スパイラルカッターでパスタ状に切る。
冷蔵庫で冷やす。 - 7
ドレッシング
切り干し大根絞り汁、他材料をブレンザーにかける。
冷蔵庫で冷やし、食べる前に
パスタ野菜に和える。 - 8
野菜パスタをドレッシングで和えたら、器に盛り付け、キヌアミートソース風を野菜パスタの上にかける。
- 9
お好みの野菜を食べやすい大きさに切る。
レタスはちぎる。
ドレッシングで和えたら、トッピングに!
完成♪
コツ・ポイント
野菜は、スパイラルカッターが使えるなら何でもOK
今回は、パスタも混ぜ込んで冷製パスタにしてるので、グルテンフリーではありませんがw
キヌアソースに、キノコなど入れても風味よい。
ドレッシングの甘さ控えめにりんごジュースなどに変えてみても。
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