キヌアでミートソース風サラダパスタ

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inity☆ @cook_40120551

グルテンフリーなお野菜麺 をプラスしてヘルシー♪
キヌアで栄養価もアップ!
このレシピの生い立ち
パスタ好き♡
スパイラルカッターを試してみたくて、今回はレッドキヌアをミートソース風に見立てて、食べ応えも感じれるように♪

キヌアでミートソース風サラダパスタ

グルテンフリーなお野菜麺 をプラスしてヘルシー♪
キヌアで栄養価もアップ!
このレシピの生い立ち
パスタ好き♡
スパイラルカッターを試してみたくて、今回はレッドキヌアをミートソース風に見立てて、食べ応えも感じれるように♪

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材料

4人分
  1. 完熟トマト 2個
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 切り干し大根 一つかみ
  4. ニンニク 1片
  5. ローリエ 1枚
  6. オリーブオイル 大2
  7. トマトペースト 大2
  8. 塩、胡椒、バジル、オレガノ 少々
  9. 炊いたキヌア 1カップ
  10. 野菜パスタ用野菜
  11. きゅうり 1本
  12. 大根 1/3ほ本
  13. ズッキーニ 1本
  14. 人参 1本
  15. 紫キャベツ(トッピング用) 1〜2枚
  16. パプリカ(トッピング用) 1個
  17. レタス(トッピング用)など好きな野菜 2〜3枚
  18. ドレッシング
  19. 白ワインビネガー 30cc
  20. オリーブオイル 160cc
  21. 玉ねぎ(みじん切り) 100g(1/2個くらい)
  22. 塩、胡椒 少々
  23. レモン果汁 1 0CC
  24. オレガノバジルなどミックスハーブ お好みで
  25. ガーリックパウダー 小1/2
  26. メイプルシロップ 40cc

作り方

  1. 1

    玉ねぎみじん切り、切り干し大根も、さっと洗って絞ってみじん切り。
    切り干し大根の絞り汁は取り分ける(ドレッシング用)

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとみじん切りニンニクを入れ、香りをつける。

  3. 3

    玉ねぎを入れて透明感が出たら、切り干し大根も入れる。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、ざく切りにした完熟トマト、トマトペーストを入れてさっと火を通す。

  5. 5

    炊いておいたキヌアとトマトソース、スパイス加え、人肌に冷まし、水っぽい場合はチアシードを加えとろみ付け冷蔵庫で冷やす

  6. 6

    野菜は、スパイラルカッターでパスタ状に切る。
    冷蔵庫で冷やす。

  7. 7

    ドレッシング
    切り干し大根絞り汁、他材料をブレンザーにかける。
    冷蔵庫で冷やし、食べる前に
    パスタ野菜に和える。

  8. 8

    野菜パスタをドレッシングで和えたら、器に盛り付け、キヌアミートソース風を野菜パスタの上にかける。

  9. 9

    お好みの野菜を食べやすい大きさに切る。
    レタスはちぎる。
    ドレッシングで和えたら、トッピングに!
    完成♪

コツ・ポイント

野菜は、スパイラルカッターが使えるなら何でもOK
今回は、パスタも混ぜ込んで冷製パスタにしてるので、グルテンフリーではありませんがw
キヌアソースに、キノコなど入れても風味よい。
ドレッシングの甘さ控えめにりんごジュースなどに変えてみても。

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