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れんこんたっぷり和風ハンバーグ♪
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れんこんたっぷり和風ハンバーグ♪-レシピのメイン写真

れんこんたっぷり和風ハンバーグ♪

☆ラプママ☆
☆ラプママ☆ @cook_40143944

れんこんが入ることでとってもヘルシー♪もちっと食感が美味ですよ♪
このレシピの生い立ち
栄養価の高いれんこん☆子供たちも喜ぶメニューを考えました(^o^)

れんこんが入ることでとってもヘルシー♪もちっと食感が美味ですよ♪
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☆ラプママ☆
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れんこんが入ることでとってもヘルシー♪もちっと食感が美味ですよ♪
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材料

10個分
  • 合挽きミンチ 300g
  • れんこん 300g
  • 卵 1個
  • パン粉 1/2cup
  • いんげん豆(あれば) 1パック
  • 白だし 小さじ1
  • 塩、胡椒 少々
  • 大根(あれば) 適宜
  • ポン酢 適宜
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作り方

  1. 1

    れんこんはピーラーで皮をむき、径の大きそうな所を、1~2ミリにスライスしたものを20枚作る。水にさらしておく。

  2. 2

    残りのれんこんはすりおろし、小さくなったら粗みじんに切っておく。

  3. 3

    ボールに合挽きミンチを入れ、塩胡椒を少々して粘りが出るまでしっかり練る。

  4. 4

    いんげんがあれば2~3ミリに小口切りにしておく。

  5. 5

    3のミンチに、すりおろしたれんこん たまご パン粉 いんげん 白だしを加え、さらに混ぜる。

  6. 6

    生地を10等分して、形を整え、上下に1のれんこんを張り付ける。

    • れんこんたっぷり和風ハンバーグ♪作り方6写真
  7. 7

    フライパンに薄く油を引き、5個づつ焼きます。中火強で2~3分焼き、裏返してさらにそのまま2~3分焼きます。

  8. 8

    その後弱火にして、蓋をして8分位、中まで火が通るまで焼いて出来上がりです。

    • れんこんたっぷり和風ハンバーグ♪作り方8写真
  9. 9

    大根はすりおろし、汁気を切ってハンバーグに乗せ、ポン酢をかけて召し上がって下さい。

コツ・ポイント

れんこんは頑張ってすらなくても大丈夫。粗みじんにして生地に加えることで、食感に変化があっていい感じです。

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☆ラプママ☆
☆ラプママ☆ @cook_40143944
2017/11/22 09:23に公開
体にやさしいお料理を、基本の調味料で簡単に作れるよう心がけています。そんな私のレシピを、皆様にご紹介したいなと思うようになり、COOKPADを始めました♪
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大根 れんこん いんげん豆 卵 合い挽き

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