肉包み納豆

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ダイエットプラス @cook_40063035

鶏胸肉に納豆を入れて煮る新しい納豆の食べ方
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
納豆の粘りがとろみになると思い作りました。

肉包み納豆

鶏胸肉に納豆を入れて煮る新しい納豆の食べ方
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
納豆の粘りがとろみになると思い作りました。

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 80g
  2. 納豆 50g
  3. 片栗粉 10g
  4. 水溶き片栗粉用) 10cc
  5. 和風だし 80cc
  6. 砂糖 小さじ1
  7. 小さじ1
  8. 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むねは薄く切り、中に納豆を入れる。周りから納豆が出ないよう水溶き片栗粉を肉の周りにつける。

  2. 2

    鍋に和風だし、砂糖、酒、醤油を入れて1を煮る。

  3. 3

    火が入ったら器に盛り付けて完成。

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