電子レンジでチン♪チャーハン

電子レンジでチン♪チャーハン-レシピのメイン写真

電子レンジでチン♪チャーハン

響モモ @cook_40250286

油を使わないのであっさり！！
野菜いっぱいのやさしいお味のチャーハンです。
このレシピの生い立ち
チャーハンと言ったらフライパンで炒めるものだと思いこんでいましたが・・・
電子レンジでもこんなに美味しく作れるんです。

油を使わないのであっさり！！
野菜いっぱいのやさしいお味のチャーハンです。
このレシピの生い立ち
チャーハンと言ったらフライパンで炒めるものだと思いこんでいましたが・・・
電子レンジでもこんなに美味しく作れるんです。

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響モモ @cook_40250286

油を使わないのであっさり！！
野菜いっぱいのやさしいお味のチャーハンです。
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チャーハンと言ったらフライパンで炒めるものだと思いこんでいましたが・・・
電子レンジでもこんなに美味しく作れるんです。

油を使わないのであっさり！！
野菜いっぱいのやさしいお味のチャーハンです。
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チャーハンと言ったらフライパンで炒めるものだと思いこんでいましたが・・・
電子レンジでもこんなに美味しく作れるんです。

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材料

1人分

ご飯茶碗1杯
卵 1個
長ねぎ 1/4本
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 1個
人参 1/4本
パプリカ 1/2個
☆オイスターソース 5ｇ
☆醤油適当
☆胡椒適当

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作り方

1
響奏鍋に茶碗1杯分のご飯を入れます。
2
卵を溶いて、1のご飯に混ぜます。
3
長ねぎ、玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、パプリカを切ります。※パプリカは他の野菜でもOK。お好みでチャーシュー等加えても。
4
2の中に3を入れてよくかき混ぜます。
5
4にオイスターソース、醤油をひとまわしかけて、胡椒を振ります。
6
電子レンジで600ｗ×11分加熱します。
完成♪

コツ・ポイント

油を使わないのでとにかくヘルシーです。
今回は野菜のみで作ったのですが、野菜の甘味を感じる優しいお味のチャーハンができあがりました。

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響モモ @cook_40250286

2017/12/07 04:51に公開

響奏鍋（電子レンジ専用鍋）を使って、簡単♪美味しいお料理をご紹介します♪

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このレシピのキーワード

炒飯にんじんパプリカピーマン卵玉ねぎご飯長ネギ

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