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ツナと夏野菜の塩レモン茶漬け
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ツナと夏野菜の塩レモン茶漬け-レシピのメイン写真

ツナと夏野菜の塩レモン茶漬け

ウメ吉さん
ウメ吉さん @cook_40096746
和歌山県

食欲のない日や忙しい朝にサラッと食べられる一品。火を使わず簡単に作れるのでこれから夏にかけておススメです(・3・)♪
このレシピの生い立ち
夏はできるだけ火を使わず美味しく食べたい(・3・)ノ

食欲のない日や忙しい朝にサラッと食べられる一品。火を使わず簡単に作れるのでこれから夏にかけておススメです(・3・)♪
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ウメ吉さん
ウメ吉さん @cook_40096746
和歌山県

食欲のない日や忙しい朝にサラッと食べられる一品。火を使わず簡単に作れるのでこれから夏にかけておススメです(・3・)♪
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夏はできるだけ火を使わず美味しく食べたい(・3・)ノ

食欲のない日や忙しい朝にサラッと食べられる一品。火を使わず簡単に作れるのでこれから夏にかけておススメです(・3・)♪
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材料

2人分
  • ご飯 お茶碗2杯(120g×2)
  • ツナ缶(小) 1缶(70g)
  • キュウリ 1/2本
  • トマト 1/2玉
  • 大葉 2枚
  • ポッカサッポロ「塩レモン」 小さじ2杯
  • 白ゴマ 小さじ2杯
  • ★昆布茶(粉末) 小さじ3杯
  • ★お湯 300ml
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作り方

  1. 1

    器に★を入れて溶いておきます。

    • ツナと夏野菜の塩レモン茶漬け作り方1写真
  2. 2

    キュウリはスライスして、軽く塩もみします。
    トマトは小さ目にカットします。
    大葉は千切りにします。

    • ツナと夏野菜の塩レモン茶漬け作り方2写真
  3. 3

    お茶碗にご飯→キュウリ→トマト→ツナ→大葉→塩レモンの順位のせて、上から①をかけ、最後に白ゴマをふれば出来上がりです。

    • ツナと夏野菜の塩レモン茶漬け作り方3写真

コツ・ポイント

・ツナは軽く油を切ってからのせて下さいっ。

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ウメ吉さん
ウメ吉さん @cook_40096746
2016/05/29 21:16に公開
和歌山県
『あったらあったで、ないならない』でOK(⁠๑⁠•⁠ 3⁠•⁠)〜♪なゆる〜い変化球キッチンへようこそ✨フルタイムで仕事をしているので、毎日の料理は肩の力をぬいて、口笛を吹きながら作れるようなものにしています。肩の力は抜きつつも仕上がりは美しく、美味しそうに見えるように日々研究中です(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠)✨最終的にみんな楽しくご飯が食べられたらALL OK〜♪だと思っていますw2025年度まで平日は中学生の長女のキャラ弁をメインに頑張ってきましたが、2026年度から給食になったので、今年度は自分のための健康弁をメインにがんばろうと思います。こんな感じのウメキッチンですが、気が向いた方はこっそり覗き見していってくださいまし(⁠๑⁠•⁠ 3⁠•⁠)〜♪インスタグラムにお弁当の記録を載せています。Instagram→@ume.a_a
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このレシピのキーワード

お茶漬け ツナ 大葉 こぶ茶 トマト キュウリ ご飯

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