リンゴを小さく刻んできび糖を混ぜ、600Wで１分チン。
バナナも小さく刻む。

全粒粉、薄力粉、きび糖、ベーキングパウダーを混ぜてから、ホエーを様子を見ながら混ぜ合わせる。

リンゴ、バナナ、ココア、レーズンをそれぞれ混ぜ合わせて、カップに７分目ほど入れる。

蒸し器を強火で蒸らしてから、カップを並べてそのまま強火で12〜15分蒸す。