花オクラとクレソンのサラダ

MEGO♪ @cook_40175260
体内環境美化サラダ♡βカロテンが豊富なクレソンは血液をキレイに生活習慣病やガン予防に!花オクラのネバネバで腸内環境美化
このレシピの生い立ち
旬のシーズンが短い花オクラは見かけたら即買いするお野菜の1つです。花びらがネバネバするので珍しいですよ!優しい味なのでシンプルな味付けで食べてみました。
花オクラとクレソンのサラダ
体内環境美化サラダ♡βカロテンが豊富なクレソンは血液をキレイに生活習慣病やガン予防に!花オクラのネバネバで腸内環境美化
このレシピの生い立ち
旬のシーズンが短い花オクラは見かけたら即買いするお野菜の1つです。花びらがネバネバするので珍しいですよ!優しい味なのでシンプルな味付けで食べてみました。
作り方
- 1
道の駅で購入した花オクラです。
つぼんだ状態ですが売り場ではキレイに咲いていました。写真を撮っておけばよかった〜! - 2
クレソンです。
今回は1人一把を食べちゃいます!
ボウルに張った水で振り洗いをします。 - 3
水をよくきり、食べやすい長さに切り 直接お皿に盛り付けます。
- 4
花オクラもボウルに水を張り やさしく振り洗いをして水気を振り切ってからガクを外します。
ガクは食べません!
- 5
花びらをばらします。
雌しべは柔らかそうなので付けたままです。
因みにですが今回購入したものは一袋に7輪入っていました - 6
クレソンの上に盛り付けます。
- 7
オリーブオイルと醤油をかけます。
最後に鰹節を天盛りにして出来上がりです。
コツ・ポイント
花オクラは朝咲いて夕方にはしぼんでしまうので 購入したその日のうちに食べるといいですよ!
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