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鶏肉とナスのあんかけ
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鶏肉とナスのあんかけ-レシピのメイン写真

鶏肉とナスのあんかけ

☆lvnika☆
☆lvnika☆ @cook_40084101

唐揚げが食べたいけど、もうひと工夫したいと思って作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットしててもお肉を食べたくて、胸肉なら少しは罪悪感ないかと思って作りました。
これに大根おろしを入れてみぞれ煮にすれば消化の助けもしてくれます。

唐揚げが食べたいけど、もうひと工夫したいと思って作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットしててもお肉を食べたくて、胸肉なら少しは罪悪感ないかと思って作りました。
これに大根おろしを入れてみぞれ煮にすれば消化の助けもしてくれます。

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鶏肉とナスのあんかけ

☆lvnika☆
☆lvnika☆ @cook_40084101

唐揚げが食べたいけど、もうひと工夫したいと思って作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットしててもお肉を食べたくて、胸肉なら少しは罪悪感ないかと思って作りました。
これに大根おろしを入れてみぞれ煮にすれば消化の助けもしてくれます。

唐揚げが食べたいけど、もうひと工夫したいと思って作りました。
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ダイエットしててもお肉を食べたくて、胸肉なら少しは罪悪感ないかと思って作りました。
これに大根おろしを入れてみぞれ煮にすれば消化の助けもしてくれます。

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • ナス 4本
  • 人参 1/2本
  • ☆醤油、酒 大1
  • ☆片栗粉 大2
  • ☆生姜 お好み
  • 油(ナス用) 大2
  • 油(鶏肉用) 大1
  • 〇水 1カップ
  • 〇麺つゆ3倍濃縮 適宜
  • 水溶き片栗粉 お好みの量
  • 万能ネギ 適宜
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作り方

  1. 1

    ナスはへたを取って乱切りにし、フライパンに油を熱して焼き色がつくまで焼いて取りだしておく
    人参は千切りにしておく。

    • 鶏肉とナスのあんかけ作り方1写真
  2. 2

    胸肉の皮を取って大きめに切っておく。

    • 鶏肉とナスのあんかけ作り方2写真
  3. 3

    ☆を入れて揉み込み、フライパンに油を熱して狐色になるまで焼いて取りだしておく

  4. 4

    フライパンの汚れを拭き取って〇と、人参を入れて煮る

  5. 5

    人参が柔らかくなったらナスを入れて水溶き片栗粉でとろみをつける

    • 鶏肉とナスのあんかけ作り方5写真
  6. 6

    最後に鶏肉を戻してあんを絡めたら器に盛って出来上がり。

    • 鶏肉とナスのあんかけ作り方6写真

コツ・ポイント

胸肉は焼きすぎない。

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☆lvnika☆
☆lvnika☆ @cook_40084101
2015/01/09 13:41に公開
クックパッドで見たり、それを自分なりにアレンジしたり、オリジナルで何かを作れたらいいなー!
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このレシピのキーワード

あんかけ なす 鶏肉 片栗粉 にんじん 酒 こねぎ しょうが 鶏胸肉

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