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栄養が逃げないブロッコリーのゆで方
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栄養が逃げないブロッコリーのゆで方-レシピのメイン写真

栄養が逃げないブロッコリーのゆで方

asac0c0
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材料

  • ブロッコリー 1~2株
  • 水 150cc
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茎から
    切り離してフライパンに
    入れます。

  2. 2

    水を入れて、蓋をしたら
    強火にかけます。

  3. 3

    強火のまま2~3分蒸して、できあがり!

  4. 4

    かぼちゃは、10分でできました。
    写真は、蒸したあと焼いてます。

    • 栄養が逃げないブロッコリーのゆで方作り方4写真
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2014/11/23 11:11に公開

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ブロッコリー

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