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おからのキムチ風味
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おからのキムチ風味-レシピのメイン写真

おからのキムチ風味

ママ2525
ママ2525 @cook_40077478

ダイエットのお供
このレシピの生い立ち
おからと睨み合いしていた時に、子供がハバネロのおやつを口に入れてきて、おからを口に入れたらまろやかになったから(笑)

ダイエットのお供
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ママ2525
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材料

二人分
  • おから 80g
  • 人参 30g
  • 青ネギ 20g
  • 氷コンニャク 30g
  • キャベツ 葉1枚
  • 豚肉 10g
  • ごま油 少量
  • エバラキムチ鍋の素 適量
  • 水 30cc
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    野菜を全て千切りにする。豚肉はミンチ位細かく切る。または千切り。

  2. 2

    フライパンに
    ごま油を入れて熱っし、そこへおから以外の材料を全て入れ炒める。

  3. 3

    野菜が炒まったら水とおからを入れ、しっとりしたらキムチ鍋の素《私は大さじ1〜2にしました。》を入れる。

  4. 4

    塩コショウで味を整え出来上がり。

コツ・ポイント

ダイエットでおからの美味しい食べ方を研究中。作ってみたら意外や意外美味しい❗️
材料は家にあるもので大丈夫です。味もおかずとしてなら、少し濃いめにし、ダイエットなら薄味で!調整して下さい。コンニャクは食感を出すため氷コンニャクを使いました。

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ママ2525
ママ2525 @cook_40077478
2015/01/10 09:31に公開
よく利用させていただいてま~す!
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このレシピのキーワード

キムチ 豚肉 おから にんじん キャベツ こんにゃく 青ネギ

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