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空芯菜と小松菜のサッといため
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空芯菜と小松菜のサッといため-レシピのメイン写真

空芯菜と小松菜のサッといため

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

空芯菜と小松菜は葉物ものが少なくなる夏に収穫できる野菜です。
このレシピの生い立ち
おいしくて健康によい野菜を食べていただくため、栄区にお住まい、お勤めの皆様におすすめレシピを募集しました。「矢島農園」さんからご応募いただいたレシピの紹介です!(さかえの野菜めしあがれ!、横浜市栄区福祉保健課)

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材料

4人分
  • 空芯菜 250g
  • 小松菜 50g
  • 干しエビ 7g
  • ニンニク 大1片
  • ナンプラー 大さじ3
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    空芯菜は葉と茎をそろえ、束の中央で切り分ける。

  2. 2

    葉は3~4cmくらい、茎は2~3cmくらいにざく切りにする。

  3. 3

    小松菜は2cmくらいにざく切りにする。

  4. 4

    ニンニクは皮をむき、スライスする。

  5. 5

    熱したフライパンにサラダ油をひき、茎と小松菜を強火で30秒ほど炒める。

  6. 6

    干しエビとニンニクを加え、さらに炒める。

  7. 7

    茎と小松菜がやわらかくなったら中火にして、葉とナンプラーを加え、サッと炒めてできあがり。

コツ・ポイント

短時間で手早くいためるのがコツ。ナンプラーは程良い塩気があるので、他の調味料は入れません。

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横浜市
横浜市 @city_of_yokohama
2016/05/31 05:39に公開
横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/
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炒めもの 小松菜 空芯菜 にんにく

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