便秘も即解消!激うまヘルシーキノコ鍋♡
きんぐ0314 @cook_40293947
便秘解消にも!ダイエットにも!簡単ヘルシーなのに激ウマです♡
このレシピの生い立ち
梅沢富美男さんのキノコ鍋を参考に、より簡単にしました。便秘のひどい旦那もこれの翌日にはスッキリ!キノコと鳥肉でダイエットにも♡
便秘も即解消!激うまヘルシーキノコ鍋♡
便秘解消にも!ダイエットにも!簡単ヘルシーなのに激ウマです♡
このレシピの生い立ち
梅沢富美男さんのキノコ鍋を参考に、より簡単にしました。便秘のひどい旦那もこれの翌日にはスッキリ!キノコと鳥肉でダイエットにも♡
作り方
- 1
じゃがいもは大きめに切って、お水を入れた鍋に入れ、中火で煮ます。じゃがいもから出汁が出るので水から煮る事!
- 2
煮ている間に、ネギは斜め切りに、鶏肉は一口大に、きのこ類も食べやすい大きさに切っておきます。
- 3
ジャガイモが煮えてきたら、鶏がらスープの素、だしの素を入れ、鶏肉を加えます。アクが出るので取ってください。
- 4
めんつゆを加えて、やや濃い目に味付けします。
- 5
キノコをどんどん入れて、煮えたらネギを入れます。
- 6
ボウルにヤマイモをすりおろし、そこにお鍋のつゆをお玉一杯分加えてのばします。
- 7
お鍋の火を止めて、山イモが鍋全体に行き渡るようにふんわりとかけ、鍋のフタをして約3分蒸らしたらできあがり!
- 8
七味や柚子胡椒がよく合います!
コツ・ポイント
じゃがいも煮るのに時間がかかるので、その間に材料切って、山芋をすりおろすと時短になります。
うちでは皮剥きが楽なので専ら長芋ばかりです。フードプロセッサーで楽々♡
締めは、うどんでも雑炊でも(*^^*)
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