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牛肉とごぼうのすき焼き風卵とじ
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牛肉とごぼうのすき焼き風卵とじ-レシピのメイン写真

牛肉とごぼうのすき焼き風卵とじ

uki345
uki345 @cook_40054866

煮汁が染み込んだ牛肉にとろり卵が絡んで絶品☆ごぼうの食感・三つ葉の豊かな香りが際立ちます。
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寒い日のレシピです♬

煮汁が染み込んだ牛肉にとろり卵が絡んで絶品☆ごぼうの食感・三つ葉の豊かな香りが際立ちます。
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牛肉とごぼうのすき焼き風卵とじ

uki345
uki345 @cook_40054866

煮汁が染み込んだ牛肉にとろり卵が絡んで絶品☆ごぼうの食感・三つ葉の豊かな香りが際立ちます。
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材料

2人分
  • 牛肉切り落とし 150g
  • 玉葱 中1/4個
  • ごぼう 1/2本
  • 三つ葉 1束
  • 胡麻油 大1
  • ◆昆布だし 100cc
  • ◆甜菜糖 大1
  • ◆醤油 大2
  • 溶き卵 2個分
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作り方

  1. 1

    ごぼうは手で落ちる土を洗い落とし斜め切りにし、水にさらす。

  2. 2

    玉葱は横薄切りに、三つ葉の軸は4cm長さに歯は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに胡麻油を熱し、玉葱をしんなりとするまで炒める。

  4. 4

    牛肉・ごぼうを加えて肉の色が変わるまで炒める。

  5. 5

    強火にし酒をふり入れ、中火にしてから◆を加え、煮立ったら蓋をして弱火で約5分煮る。

  6. 6

    三つ葉は飾り用を残し、5に加える。
    ※ここで醤油(分量外)で味をととのえる。

  7. 7

    中火にして溶き卵を回し入れ、ざっくりと混ぜたら半熟状になるまで煮込む。

  8. 8

    卵を崩さないように器にそっと盛り付け、三つ葉を飾り、すり胡麻をふったら出来上り☆

コツ・ポイント

ごぼうは皮の近くに栄養が多く存在するため、土を洗い流す程度が望ましい。

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uki345
uki345 @cook_40054866
2015/01/25 08:53に公開
◆人生を調律するLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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このレシピのキーワード

卵とじ すきやき ごぼう みつば 牛細切れ 玉ねぎ

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