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サワラと豆腐の蒸し物 中華あんかけ
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サワラと豆腐の蒸し物 中華あんかけ-レシピのメイン写真

サワラと豆腐の蒸し物 中華あんかけ

もも給食
もも給食 @cook_40063833

冬にうれしい熱々蒸し料理。ごま油の香りが食欲をそそります!
こちらもヘルシーでボリュームがあります♪
このレシピの生い立ち
サワラをさっぱりと食べたくて作りました。
冷蔵庫の余ってる豆腐も使ってみました!

冬にうれしい熱々蒸し料理。ごま油の香りが食欲をそそります!
こちらもヘルシーでボリュームがあります♪
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冷蔵庫の余ってる豆腐も使ってみました!

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サワラと豆腐の蒸し物 中華あんかけ

もも給食
もも給食 @cook_40063833

冬にうれしい熱々蒸し料理。ごま油の香りが食欲をそそります!
こちらもヘルシーでボリュームがあります♪
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サワラをさっぱりと食べたくて作りました。
冷蔵庫の余ってる豆腐も使ってみました!

冬にうれしい熱々蒸し料理。ごま油の香りが食欲をそそります!
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材料

2人分
  • サワラ 2切れ
  • 塩・酒 少々
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 片栗粉 少々
  • 鶏ガラスープ 200ml
  • 人参 20g
  • 長ネギ 5cm
  • ザーサイ 8g
  • 薄口醤油 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1/6
  • 片栗粉 小さじ1
  • 貝割れ大根 適量
  • 黒胡椒 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    さわらに塩・酒をふり、30分程度おく。豆腐は横1/2に切り、ザルにあげておく。

  2. 2

    人参・ネギ・ザーサイは、せん切りにする。
    ザーサイは水にさらし、塩抜きをしておく。

  3. 3

    深めのお皿に豆腐を敷き、片栗粉を軽くふる。上にペーパーで水気をとったサワラを置き、蒸し器で12〜15分蒸す。

  4. 4

    蒸してる間にあんを作る。
    鍋に鶏ガラスープ、②の野菜を入れ加える。

  5. 5

    野菜に火が通ってたら、片栗粉を水小さじ2で溶いたものを加え、トロミをつける。

  6. 6

    ③を器に盛り付け、上からあんをかける。
    貝割れ大根を飾り、黒胡椒、ごま油をかける。

コツ・ポイント

豆腐の上に軽く片栗粉をふっておくと、魚と豆腐が離れません!
あんの塩は、ザーサイの塩分もあるので、味見をして加えて下さい(^-^)
器のまま蒸してもOKです。

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もも給食
もも給食 @cook_40063833
2015/01/13 04:42に公開

このレシピのキーワード

あんかけ さわら 片栗粉 かいわれ にんじん 酒 もめん豆腐 長ネギ

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