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鳥南蛮丼
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鳥南蛮丼-レシピのメイン写真

鳥南蛮丼

クックOLOTF7☆
クックOLOTF7☆ @cook_40080699

ささみでヘルシーに、野菜と一緒に食べれる昼食です。甘酢ダレがgood!
このレシピの生い立ち
お昼にささみを使った料理が食べたくなったから。

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材料

2人分
  • ささみ 5本
  • 卵 1個
  • 小麦粉 適量
  • ●みりん 100ml
  • ●醤油 50ml
  • ●オイスターソース 20ml
  • ●酢 50ml
  • ☆みりん 50ml
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆醤油 一回し
  • 好きなサラダ 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 油 適量(揚げ用)
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作り方

  1. 1

    ●を鍋に混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ささみの筋を取り、開いて、食べやすい大きさに切る(唐揚げくらい)

  3. 3

    1で作ったタレに5分から10分つける

  4. 4

    ささみに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせてカリッと揚げる。油の温度は大体170℃

  5. 5

    揚げたらそれをまた1のタレにつける(10分)

  6. 6

    ひと煮立ちさせ、温めなおす

  7. 7

    ご飯の上に好きなサラダを盛りつけ、ささみを盛り付ける

  8. 8

    1のタレに☆をくわえる(量が少なくなっているのを足す目的。)

  9. 9

    煮立たせた後、溶き片栗粉をいれとろみを付ける

  10. 10

    盛り付けたささみの上に9をかけ、全体的にマヨネーズをかけたら完成!

コツ・ポイント

8のタレは1の時より甘くして、酸っぱくないようにするのがポイント!

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クックOLOTF7☆
クックOLOTF7☆ @cook_40080699
2015/01/08 16:06に公開

このレシピのキーワード

丼 チキン南蛮 ささみ 卵 小麦粉

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