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焼きナスと豆腐のサラダ
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焼きナスと豆腐のサラダ-レシピのメイン写真

焼きナスと豆腐のサラダ

Chiyotanu
Chiyotanu @cook_40238602

夏の一味変わった大人サラダ
このレシピの生い立ち
ダイエット中で腹持ちよいサラダレシピを開発中!燻製塩と燻製オリーブオイルを買ったのでオシャレな味のものが食べたくて。

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Chiyotanu
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材料

たっぷり2人分
  1. ナス 大3
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. きゅうり 2本
  4. オクラ あれば 4本
  5. ドライトマトまたはトマト 1個分
  6. 燻製オリーブオイル 大さじ1
  7. 燻製塩 小さじ1/3〜1/2目安 お好みで
  8. レモン汁 大さじ1/2
  9. 水 大さじ1/2
  10. 黒胡椒 飾り用 少々
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作り方

  1. 1

    焼きナスを作る。
    縦に割って皮面からフライパンでじっくり焼き目をつける。
    両面焼けたら皮をむき適当な大きさに切る。

  2. 2

    きゅうりは輪切り、木綿豆腐は1cm角に。
    オクラは軽くゆでて輪切りに。

  3. 3

    ドレッシングを作る。
    ドライトマトを戻してみじん切りに。
    オリーブオイル、塩、レモン汁、水とよく混ぜる。

  4. 4

    具材をボールに入れて、ドレッシングを染み込ませるようによく混ぜる。

  5. 5

    食べる直前まで冷蔵庫で冷やして完成!
    味見して塩が足りなかったら軽く追い塩を。
    飾りに胡椒少々。

コツ・ポイント

燻製塩と燻製オリーブオイルで作ると焼きナスの香りとあいまって美味です。
オクラのネバネバと焼きナスのトロトロが絡まってまったり!
そうめんや冷麦にのせても美味しそう。

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Chiyotanu
Chiyotanu @cook_40238602
2014/07/23 13:59に公開
日本酒とワインが大好きなダイエッター。冷蔵庫が酒だらけの三十路なかばの浜っこです。
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