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栄養満点ピーマン&なすドライカレー詰め
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栄養満点ピーマン&なすドライカレー詰め-レシピのメイン写真

栄養満点ピーマン&なすドライカレー詰め

n0604
n0604 @cook_40053104

詰める具にもいろいろな材料が入っていて1つのおかずで栄養満点です!
このレシピの生い立ち
グラノーラドライカレーを肉詰めにしてみたくて作りました。

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n0604
n0604 @cook_40053104

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グラノーラドライカレーを肉詰めにしてみたくて作りました。

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材料

  • ピーマン 6個
  • なす 3個
  • にんじん 1本
  • ごぼう 2本
  • とうもろこし 1/2本
  • 挽き肉 300g
  • グラノーラ 300g
  • ★カレー粉 大6
  • ★ソース 大6
  • ★ケチャップ 大6
  • ★コンソメ 小3
  • 水 300ml
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作り方

  1. 1

    ニンジンとごぼうをみじん切りに、茄子は縦半分に切りくりぬきくりぬいた中身を細かくします。
    とうもろこしは茹でそぎおとします。

  2. 2

    まず細かくした野菜を炒めます。
    火が通ったら1度取りだし肉を炒めます。
    肉にも火が通ったら野菜を戻して合わせます。

  3. 3

    グラノーラも加え炒め、材料の★を入れます。
    水を少しずつ入れて味を馴染ませます。

  4. 4

    ピーマンは縦半分に切り中のたねを取り除きます。

  5. 5

    茄子とピーマンに3でてきたドライカレーを詰めます。
    180度のオーブンどで10分焼いたら完成です。(写真:ピーマン)

    • 栄養満点ピーマン&なすドライカレー詰め作り方5写真
  6. 6

    完成(写真:なす)

    • 栄養満点ピーマン&なすドライカレー詰め作り方6写真
  7. 7

    残ったドライカレーはご飯にかけて食べたりしてください。

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n0604
n0604 @cook_40053104
2014/08/30 07:42に公開

このレシピのキーワード

ドライカレー なす ごぼう ひき肉 にんじん ピーマン グラノーラ とうもろこし カレー粉 ケチャップ

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