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【使いきり】大根たっぷりのぺペロンチーノ
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【使いきり】大根たっぷりのぺペロンチーノ-レシピのメイン写真

【使いきり】大根たっぷりのぺペロンチーノ

消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

秋冬の料理に欠かせない大根の使い切りレシピです♪
このレシピの生い立ち
福井県の依頼により、久保田桐子氏(フードコーディネーター)が、「食材使い切りレシピ」を考案しました。

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消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

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材料

2人分
  1. 大根の葉 1束
  2. 大根(皮つき) 10cm
  3. スパゲッティ 160g
  4. 塩(茹でる用) 適宜
  5. ソースの材料
  6. にんにく 1かけ
  7. 赤とうがらし 1本
  8. オリーブオイル 大さじ2
  9. 仕上げの味付け
  10. 麺の茹で汁 大さじ2
  11. 塩、こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    大根の葉は湯がいて1cm程の長さに切っておく。

  2. 2

    にんにくは皮をむき、包丁の背でつぶす。赤とうがらしは長さを半分に切り、中の種を取り除いておく。

  3. 3

    大根の皮を厚めにむき、身も皮と同じ厚さにスライスし、それぞれ2~3mm幅の千切りにする。(茹でたスパゲッティと同じ太さ)

  4. 4

    鍋に塩を加えたたっぷりのお湯を沸かし、麺と3の大根を一緒に茹でる。(スパゲッティの袋の表示より1分ほど短めに)

  5. 5

    フライパンに「ソースの材料」を入れて弱火にかけ、焦がさないように時々フライパンを揺すりながらじっくりと炒める。

  6. 6

    にんにくがきつね色になってきたら1の大根の葉も加えて軽く炒め合わせ、鍋の茹で汁大さじ2を加えていったん火を止める。

  7. 7

    4のスパゲッティが茹で上がる頃に、再度フライパンを火にかけて温める。

  8. 8

    4のお湯を切って麺と大根を7に加える。全体をよくあえてフライパンの中の汁気をからめたら、味をみて塩こしょうで調える。

コツ・ポイント

大根の葉には、抗酸化成分(βカロテン)、鉄分、カルシウムが含まれています。
葉付きの大根が手に入ったら、葉を捨てないでぜひ丸ごと栄養素をいただきましょう!

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消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss
2015/03/04 06:31に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20397379
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