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なすとパプリカとオクラで主菜
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なすとパプリカとオクラで主菜-レシピのメイン写真

なすとパプリカとオクラで主菜

綾音❀
綾音❀ @cook_40054663

切って、炒めて、少し煮るだけで美味しいおかず!
このレシピの生い立ち
トマトジュースで簡単レシピです。

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なすとパプリカとオクラで主菜

綾音❀
綾音❀ @cook_40054663

切って、炒めて、少し煮るだけで美味しいおかず!
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トマトジュースで簡単レシピです。

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材料

約4人分
  • なす 370g(大 3本)
  • パプリカ(写真は赤) 1個
  • オクラ 3本
  • オリーブオイル(サラダ油) 大さじ2
  • 塩・コショウ 各 小さじ1/2
  • 卵(溶き卵) 1個
  • 【合わせ調味料】混ぜ合わせておく
  • トマトジュース 1カップ
  • オイスターソース・醤油 各 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なす縦半分に切り、皮部分に切れ目を入れ大きく切る。
    パプリカは1/2を細切り。1/2を1口大に切る。

    • なすとパプリカとオクラで主菜作り方1写真
  2. 2

    オクラは塩でもみ洗いして上の角を面取りし、熱湯で30秒下茹でしたら、縦半分に切る。

    • なすとパプリカとオクラで主菜作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油・なす・パプリカ・塩・コショウを入れ強火。なすが、焦げない程度に火加減調節し、しんなりするまで炒める。

    • なすとパプリカとオクラで主菜作り方3写真
  4. 4

    トマトジュース・オイスターソース・醤油・片栗粉を合わせ【3】に入れ弱火で3分煮て、強火にし溶き卵を入れ30秒で火を止める

    • なすとパプリカとオクラで主菜作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付け、オクラを飾り出来上がり。

    • なすとパプリカとオクラで主菜作り方5写真

コツ・ポイント

最後に、溶き卵を入れることで味がまろやかになります。

なす・パプリカは、大き目に切るとボリュームがでますが、小さ目に切ると、炒め時間が短縮され、お弁当のおかずにもなりますよ。

切り方はお好みで!!

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綾音❀
綾音❀ @cook_40054663
2014/08/03 22:03に公開
✿✿✿家庭で作るオリジナルレシピです✿✿✿   同じ材料が無くても自宅にあるもので気軽に作って下さいネッ❣❣  Seesaaブログの『綾音のキッチン』では、日常、使っている食材の栄養や効能、効果、性質や、あまりみかけない野菜など、簡単にまとめて書いています❣❣ 
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このレシピのキーワード

なす オクラ 片栗粉 パプリカ 卵 トマトジュース

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