ニンジンとおからのヘルシースコーン
ちゅりな11 @cook_40294551
ダイエットしてるけどスコーンをお腹いっぱい食べたい!そんな思いで作りました。
このレシピの生い立ち
スコーンをつくるのにはまったのがきっかけです。普通のスコーンはバターも多くたくさん食べるとカロリーが気になる!それでおからをいれて作ってみました。
ニンジンとおからのヘルシースコーン
ダイエットしてるけどスコーンをお腹いっぱい食べたい!そんな思いで作りました。
このレシピの生い立ち
スコーンをつくるのにはまったのがきっかけです。普通のスコーンはバターも多くたくさん食べるとカロリーが気になる!それでおからをいれて作ってみました。
作り方
- 1
まずはおからをフライパンで乾煎りします。中火~弱火で湯気が出なくなるまで乾煎りしてください。
焦がさないように注意! - 2
ニンジンを少量のオリーブオイルで炒めて冷ましておきます。
- 3
乾煎りしたおからにホットケーキミックスをよくまぜます。おからが冷めてからまぜてください!
- 4
つぎにバターを入れます。溶かさずにそのまま。
手で全体に混ざるように潰しながらまぜてください。 - 5
炒めたニンジンと干し葡萄、ミックスシードを加えまぜます。くるみや砕いたアーモンドでもいいと思います。
- 6
卵と牛乳をよくまぜ、少しずつ生地にまぜていきます。生地がべちゃつかないように少しずつまぜます。
- 7
このときに練らないように空気をまぜるようにしてください。練るとスコーンのさっくり感がなくなります。
- 8
生地を2cmくらいの厚さにのばし、型で抜いていきます。私は50グラムずつに分けて型におしこんでいます。
- 9
オーブンを220℃に熱し20分焼きます。
- 10
焼き上がりはこんな感じです。
コツ・ポイント
牛乳と卵の液体をまぜるときはさっくりと!さいばしを使うと空気を含ませながらまぜられます!
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