瓶は煮沸して下さい

野菜は好きな形でカットします。

ささみは酒蒸しにするか、ゆでます。

ひじきはお醤油を少し入れて、茹でます。

瓶にお好みのドレッシングを入れます。1cmくらい。

固い野菜（人参や大根など）を最初に入れます。→ひじきやパプリカ→ささみなど、順番につめて、最後に葉もの野菜をつめます。