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チアシードカップ味噌汁
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チアシードカップ味噌汁-レシピのメイン写真

チアシードカップ味噌汁

takako6262
takako6262 @cook_40039134

日本の誇る健康食品、味噌にヨーグルトを混ぜてうまみアップ。チアシードは簡単にふくれてお腹いっぱい。レンジで2分。
このレシピの生い立ち
チアシードを買って、効果に驚き、簡単に食べたかったから。

日本の誇る健康食品、味噌にヨーグルトを混ぜてうまみアップ。チアシードは簡単にふくれてお腹いっぱい。レンジで2分。
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takako6262
takako6262 @cook_40039134

日本の誇る健康食品、味噌にヨーグルトを混ぜてうまみアップ。チアシードは簡単にふくれてお腹いっぱい。レンジで2分。
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チアシードを買って、効果に驚き、簡単に食べたかったから。

日本の誇る健康食品、味噌にヨーグルトを混ぜてうまみアップ。チアシードは簡単にふくれてお腹いっぱい。レンジで2分。
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材料

1人分
  • 味噌 小さじ1
  • プレーンヨーグルト 小さじ1
  • チアシード 小さじ1
  • 熱湯 カップ1
  • 七味唐辛子 少々
  • 黒すり胡麻 少々
  • オレンジのミジン切り 少々
  • 煮干しの粉 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    1 マグカップに味噌とヨーグルトを入れて混ぜる。チアシードも加えて混ぜる。

    • チアシードカップ味噌汁作り方1写真
  2. 2

    2 ポットから熱湯を注ぐ。水なら電子レンジ強で2分。もう一度混ぜる。煮干しの粉を振る。好みで七味を振る。

    • チアシードカップ味噌汁作り方2写真
  3. 3

    好みでオレンジまたはみかんの皮の橙色の部分のミジン切りと、黒すりごまを振る。

コツ・ポイント

チアシードは本当に簡単でお腹がいっぱいになります。味噌汁とヨーグルトをあわせるとうまみが増すと、昔「ためしてガッテン」で言ってました。

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takako6262
takako6262 @cook_40039134
2015/01/21 17:42に公開
livedoor.blogcms.jp/blog/takakomoriohio/config ブログを新しくしました。アメリカオハイオ州在住。18歳と15歳の男の子の母。長男の自閉症治療のためアメリカへ移住。最近は病院通訳をしています。時々いただくつくれぽがとても嬉しいです。
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このレシピのキーワード

みそ汁 チアシード 煮干 ヨーグルト 味噌 オレンジ

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