トマトとオイルサーディンの炊き込みご飯

トマトとオイルサーディンの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

トマトとオイルサーディンの炊き込みご飯

★☆camel☆★ @cook_40055432

パスタになりそうな食材を炊き込みご飯で(*^-^*)
このレシピの生い立ち
オイルサーディンの缶詰めの消費。
普通にパスタにするのはつまらなかったので合いそうなトマトと炊き込みご飯にしてみました(･ω･)

パスタになりそうな食材を炊き込みご飯で(*^-^*)
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オイルサーディンの缶詰めの消費。
普通にパスタにするのはつまらなかったので合いそうなトマトと炊き込みご飯にしてみました(･ω･)

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パスタになりそうな食材を炊き込みご飯で(*^-^*)
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オイルサーディンの缶詰めの消費。
普通にパスタにするのはつまらなかったので合いそうなトマトと炊き込みご飯にしてみました(･ω･)

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普通にパスタにするのはつまらなかったので合いそうなトマトと炊き込みご飯にしてみました(･ω･)

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材料

お米 2合
トマト 2つ
オイルサーディン 1缶
コンソメ(顆粒) 小さじ1
ガーリックパウダー(あれば) 少々
黒胡椒少々

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作り方

1
炊飯釜に研いだお米、油を切ったオイルサーディン、トマト、コンソメを入れてチャーハン目盛りまで水を入れる。
2

炊飯器を普通モードでスイッチオン。
3

炊き上がったら5分ほど蒸らし、ガーリックパウダーと黒胡椒を入れてしゃもじで混ぜる。

コツ・ポイント

※塩気が足りない場合は塩を足してください。
※チャーハンメモリがなければ寿司飯メモリでも。

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★☆camel☆★ @cook_40055432

2015/01/23 11:41に公開

はじめまして♪自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。よろしくお願いします。

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このレシピのキーワード

ご飯トマトオイルサーディン米

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