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ヘルシーで満腹スープ☆-レシピのメイン写真

ヘルシーで満腹スープ☆

あゆ1002
あゆ1002 @cook_40254298

ダイエット中だけど、満腹になりたい方へ！ちょい辛トロッとスープです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中、食べたいけどカロリーが気になってしまうのでヘルシー食材とヘルシーなスープなら罪悪感もなく満腹食べれるかなと思って作ったのがきっかけです!!

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あゆ1002
あゆ1002 @cook_40254298

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ダイエット中、食べたいけどカロリーが気になってしまうのでヘルシー食材とヘルシーなスープなら罪悪感もなく満腹食べれるかなと思って作ったのがきっかけです!!

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材料

1人分
  1. お水 お茶碗一杯分
  2. 中華だし 大さじ1
  3. 昆布だし 少々
  4. なめこ 適量
  5. 三つ葉 ひとつまみ
  6. いりごま 大さじ1
  7. 一味 少々
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. 片栗粉を溶かす水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    お鍋にお水と調味料(片栗粉以外)となめこを入れて沸騰させます！

  2. 2

    沸騰したら、片栗粉をお水で溶かし一度火を止めて片栗粉を均等に入れます！

  3. 3

    再び火をつけて沸騰させ、三つ葉を入れます！

  4. 4

    三つ葉に火が少し通ったら火を止め、お茶碗へ入れます！

  5. 5

    いりごまと一味を振り掛けたら出来上がりです！

コツ・ポイント

とろみをしっかりつけた方が、満腹感がまします！！

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あゆ1002
あゆ1002 @cook_40254298
2015/01/18 11:50に公開

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