お豆のチーズヨーグルト和え

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

食物繊維たっぷりのお豆のサラダ。ヨーグルトと粉チーズで和えるので、ノンオイルでもコクがあって大満足です。
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのサラダが作りたかったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

お豆のチーズヨーグルト和え

nosso's cooksnap of when they made お豆のチーズヨーグルト和え.
♡anmi2♡'s cooksnap of when they made お豆のチーズヨーグルト和え.
yuri827's cooksnap of when they made お豆のチーズヨーグルト和え.
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食物繊維たっぷりのお豆のサラダ。ヨーグルトと粉チーズで和えるので、ノンオイルでもコクがあって大満足です。
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのサラダが作りたかったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
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材料

１人分
  1. ミックスビーンズ １袋（50ｇ）
  2. 玉ねぎ（みじん切り） 大さじ1（15ｇ）
  3. 砂糖 小さじ1（3ｇ）
  4. 酢 小さじ1（5ｇ）
  5. ヨーグルト 大さじ1（15ｇ）
  6. パルメザンチーズ（粉チーズ） 小さじ1（5ｇ）
  7. 粗挽き黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    粗挽き黒胡椒以外の材料をすべて混ぜ合わせて、器に盛り付ける。

  2. 2

    最後に粗挽き黒胡椒を少々ふる。

コツ・ポイント

合わせるだけなので、とっても簡単に出来上がります。最後の粗挽き黒胡椒のおかげで味が引き締まります。
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