お豆のチーズヨーグルト和え

Name: お豆のチーズヨーグルト和え
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミックスビーンズ １袋（50ｇ）; 玉ねぎ（みじん切り） 大さじ1（15ｇ）; 砂糖 小さじ1（3ｇ）; 酢 小さじ1（5ｇ）; ヨーグルト 大さじ1（15ｇ）; パルメザンチーズ（粉チーズ） 小さじ1（5ｇ）; 粗挽き黒胡椒 少々

ダイエットプラス @cook_40063035

食物繊維たっぷりのお豆のサラダ。ヨーグルトと粉チーズで和えるので、ノンオイルでもコクがあって大満足です。
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのサラダが作りたかったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

お豆のチーズヨーグルト和え

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

ミックスビーンズ１袋（50ｇ）
玉ねぎ（みじん切り）大さじ1（15ｇ）
砂糖小さじ1（3ｇ）
酢小さじ1（5ｇ）
ヨーグルト大さじ1（15ｇ）
パルメザンチーズ（粉チーズ）小さじ1（5ｇ）
粗挽き黒胡椒少々

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作り方

1

粗挽き黒胡椒以外の材料をすべて混ぜ合わせて、器に盛り付ける。
2

最後に粗挽き黒胡椒を少々ふる。

コツ・ポイント

合わせるだけなので、とっても簡単に出来上がります。最後の粗挽き黒胡椒のおかげで味が引き締まります。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2015/01/22 00:46に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

ヨーグルト玉ねぎミックスビーンズ

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