おからヨーグルトサラダ♡ダイエット！

Name: おからヨーグルトサラダ♡ダイエット！
Yield: おから200g分
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから 200g; ヨーグルト 260g; サラダ昆布（戻したもの ） 1/2カップ程; 人参 1/5本分; ドライイチジク 1個; ハーブソルト（ 塩でも ） 少々; 胡椒 少々; はちみつ 大さじ1

おはまりキッチン @cook_40055546

食物繊維たっぷり！イソフラボン、大豆サポニン、カルシウム、大豆ペプチド、ビタミンも豊富！嬉しいおいしいサラダ出来ました！
このレシピの生い立ち
おからで身体に優しいサラダを作りたくて考えました！

おからヨーグルトサラダ♡ダイエット！

おはまりキッチン @cook_40055546

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材料

おから200g分

おから 200g
ヨーグルト 260g
サラダ昆布（戻したもの） 1/2カップ程
人参 1/5本分
ドライイチジク 1個
ハーブソルト（塩でも）少々
胡椒少々
はちみつ大さじ1

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作り方

1

サラダ昆布を戻しておきます。
人参はしりしり器で細かくします。
ドライイチジクも食べやすい大きさに切ります。
2
ボールに全ての材料を入れ混ぜて完成です！

コツ・ポイント

具は何でもオッケー！
イチジクを入れると甘いアクセントになりおいしいと思います。

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つくれぽ

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2016/06/22 10:59に公開

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このレシピのキーワード

サラダおからにんじんはちみつハーブヨーグルトコンブ

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