火・包丁・電気なし！キャベツの和サラダ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
コンビニ活用！簡単レシピ！
火・包丁・電気は不要！
災害時にも^ ^
市販品で簡単にできちゃいます。
このレシピの生い立ち
コンビニやスーパーで買えるもので、火・包丁・電気を使わずに作れる栄養面を考えたレシピを提案したい！と考えてみました^_^
忙しい方や災害時にも、ぜはお試しください！
火・包丁・電気なし！キャベツの和サラダ
コンビニ活用！簡単レシピ！
火・包丁・電気は不要！
災害時にも^ ^
市販品で簡単にできちゃいます。
このレシピの生い立ち
コンビニやスーパーで買えるもので、火・包丁・電気を使わずに作れる栄養面を考えたレシピを提案したい！と考えてみました^_^
忙しい方や災害時にも、ぜはお試しください！
作り方
- 1
カットキャベツの袋に、ちぎったのりとしらす、調味料を全て入れる。
- 2
袋の外からもみもみして味をなじませる。
- 3
キャベツが少ししんなりしたら完成！
- 4
40.4kcal/人
たんぱく質 2.7g
脂質 2.4g
糖質 1.3g
食物繊維 0.7g
食塩 0.4g
コツ・ポイント
鶏がらスープの素は好みで加減して下さい。
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