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ダイエットに!こんにゃくクリームパスタ♡
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ダイエットに!こんにゃくクリームパスタ♡-レシピのメイン写真

ダイエットに!こんにゃくクリームパスタ♡

ころみー☆
ころみー☆ @cook_40108251

簡単に作れます♪♪
こんにゃくなのでヘルシー(ﾉ^^)ﾉ
ダイエット中におすすめです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもクリームパスタが食べたくて…(^｡^;)♡笑

簡単に作れます♪♪
こんにゃくなのでヘルシー(ﾉ^^)ﾉ
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ころみー☆
ころみー☆ @cook_40108251

簡単に作れます♪♪
こんにゃくなのでヘルシー(ﾉ^^)ﾉ
ダイエット中におすすめです♡
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ダイエット中でもクリームパスタが食べたくて…(^｡^;)♡笑

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こんにゃくなのでヘルシー(ﾉ^^)ﾉ
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材料

  • つきこんにゃく 150～200gぐらい
  • ほうれん草 1～２束ぐらい
  • 鮭フレーク 大１
  • 味噌 小½
  • 生クリーム 100㏄
  • オリーブオイル 大１ぐらい
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを軽く水洗いして２～３分茹でて、ザルにあけておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルと食べやすい大きさに切ったほうれん草を入れ炒める。

  3. 3

    ほうれん草がしんなりしたら生クリームと味噌を入れ混ぜる。味噌をしっかり溶かす。

  4. 4

    味噌が溶けたら鮭フレークとこんにゃくを入れて混ぜる。こんにゃくにしっかり絡まったら完成!☆

コツ・ポイント

味噌が混ざりにくいのでだまにならないようによく混ぜてくださいっ(._.)!
食べ応えがあると思ってこんにゃくにしたんですけど白滝とかでも大丈夫だと思います!!

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ころみー☆
ころみー☆ @cook_40108251
2015/01/25 12:10に公開

このレシピのキーワード

パスタ 鮭 こんにゃく ほうれん草 生クリーム 味噌

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