ほうれん草は、ゆがいて、食べやすい大きさに切ります。
人参は、細い千切りにして、レンジで火を通します。

豆腐は、ペーパーで、軽く水を切っておきます。ボールに、すべてを入れて、混ぜたらできあがり！