手づかみ離乳食に☆焼きコロッケ

揚げずにヘルシー♪手づかみ食べ離乳食にぴったりの焼きコロッケ
味を濃くすれば大人用のおかずにも☆
このレシピの生い立ち
ポテトサラダだと手掴みでぐちゃっとなってしまうので、掴みやすく油の少ない離乳食を作りたくて考えました。
いつもじゃがいもとにんじんをマッシュして砂糖を加えるところまでは倍量で作って、半分は味付けを変えて大人用のポテトサラダにしています。
手づかみ離乳食に☆焼きコロッケ
揚げずにヘルシー♪手づかみ食べ離乳食にぴったりの焼きコロッケ
味を濃くすれば大人用のおかずにも☆
このレシピの生い立ち
ポテトサラダだと手掴みでぐちゃっとなってしまうので、掴みやすく油の少ない離乳食を作りたくて考えました。
いつもじゃがいもとにんじんをマッシュして砂糖を加えるところまでは倍量で作って、半分は味付けを変えて大人用のポテトサラダにしています。
作り方
- 1
じゃがいもは芽をとって皮を剥き一口大に、にんじんは3mmほどのいちょう切りにしたら、水をひたひたに入れて中火で茹でます。
- 2
パン粉は油を入れずに、フライパンで弱めの中火でほんのりきつね色になるまで炒ります。
※少し色づき始めたら火を止めコゲ防止 - 3
玉ねぎはみじん切りにし、少量の油(分量外)を熱したフライパンで半透明になるまで炒めます。
- 4
3に鶏ミンチと塩を加えたら、鶏ミンチをほぐしつつ全体に火が通る程度まで炒めます。
※玉ねぎがコゲないよう手早く - 5
1が少し押したらつぶれる程度まで湯がけたら、ボウルに移してマッシュし、熱いうちにきび砂糖も加えて混ぜ合わせます。
- 6
5に4と薄口しょうゆを加えて混ぜ合わせます。
- 7
手を水でぬらし、小さじ山盛り一杯分ほどの6を丸めてコイン状に成形したら、2を全体に振り掛けてまとわせます。
- 8
クッキングシートを敷いた天板に並べ、180℃に余熱したオーブンで18~20分焼いたら出来上がりです。
- 9
【2015.3.12追記】薄口しょうゆを入れるタイミングを記載しました。クック5P762F☆さんありがとうございます!
コツ・ポイント
●じゃがいもとにんじんは大きさに差をつけることで、茹で上がりのタイミングを揃えます。なので、にんじんは厳密に3mmでなくても大丈夫ですが、薄くしておいた方が後で潰しやすいです。
●出来上がりはとても熱いので、冷ましてからあげてください。
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