包丁で上から3センチほどを十字に切ります。絶対切り落とさないでね、実が取りにくくなります。

切れた箇所から手で割ると、すでに実がとれやすいようになっています！

水を張ったボウルの中で、実をポロポロはがしていきます。

上に浮いてきた白い皮は渋いので、すくって取り除きましょ。

あとは水を切って、このままタッパーに入れて保存！冷凍も出来ます^ ^

ヨーグルトにかけたり

他の果物やり方野菜とミキサーにかけてジュースにしたり。水と氷も加えましょ。

味に癖がないので、サラダのトッピングとしても使えますよ。