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ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ
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ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ-レシピのメイン写真

ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ

いぶなぎブラザーズ
いぶなぎブラザーズ @cook_40120991

薄いしゃぶしゃぶ肉にヘルシーなエリンギの肉巻き♬エリンギの歯ごたえで満腹感バッチリな一品です。
このレシピの生い立ち
いつもはこの味付けで肉巻きポテトを作りますが、エリンギが沢山手に入ったので作ってみたら大好評でした。

薄いしゃぶしゃぶ肉にヘルシーなエリンギの肉巻き♬エリンギの歯ごたえで満腹感バッチリな一品です。
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いつもはこの味付けで肉巻きポテトを作りますが、エリンギが沢山手に入ったので作ってみたら大好評でした。

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ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ

いぶなぎブラザーズ
いぶなぎブラザーズ @cook_40120991

薄いしゃぶしゃぶ肉にヘルシーなエリンギの肉巻き♬エリンギの歯ごたえで満腹感バッチリな一品です。
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いつもはこの味付けで肉巻きポテトを作りますが、エリンギが沢山手に入ったので作ってみたら大好評でした。

薄いしゃぶしゃぶ肉にヘルシーなエリンギの肉巻き♬エリンギの歯ごたえで満腹感バッチリな一品です。
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いつもはこの味付けで肉巻きポテトを作りますが、エリンギが沢山手に入ったので作ってみたら大好評でした。

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材料

4人分
  • 豚しゃぶしゃぶ用肉 約230g
  • エリンギ 約2パック
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大1:水大1
  • サラダ油 小さじ1
  • 《生姜醤油ダレ》
  • 生姜 3㎝位
  • 酒 50cc
  • みりん 大さじ4
  • 醤油 大さじ3〜4
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作り方

  1. 1

    エリンギを大きいものは半分に切り、縦半分にしてからお好きな大きさに切る。
    食べやすいように横に隠し包丁も入れておく。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方1写真
  2. 2

    しゃぶしゃぶ用肉を破かないように広げ、エリンギを入れて巻く。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方2写真
  3. 3

    全てエリンギを巻き、巻き終わりを下にしておく。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方3写真
  4. 4

    《生姜醤油ダレを作る》
    すりおろした生姜・酒・みりん・醤油を全て混ぜておく。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をひき、巻き終わりを下にして焼いていく。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方5写真
  6. 6

    巻き終わりがしっかりついたら、全表面を軽く色が変わるよう焼き色をつける。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方6写真
  7. 7

    大体全表面色が変わったら、生姜醤油ダレを入れる。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方7写真
  8. 8

    蓋をして中火〜弱火で10分。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方8写真
  9. 9

    10分経ったらひっくり返し、中火〜強火でタレを絡める。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方9写真
  10. 10

    大体タレが絡まったら、お肉を取り出し、水溶き片栗粉を入れてタレにとろみをつける。

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方10写真
  11. 11

    お皿に肉巻きを盛り、タレをかければ完成!

    • ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ作り方11写真

コツ・ポイント

しゃぶしゃぶ用肉が薄くて巻きやすいです。
醤油の種類によって濃さが違うので様子を見ながら調整して下さい。

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いぶなぎブラザーズ
いぶなぎブラザーズ @cook_40120991
2015/02/02 10:47に公開
札幌出身。主人の仕事の都合で埼玉、東京、山形に住み、現在は福岡在住。小4、高3、大学1の男三兄弟の母です!育児に奮闘しながら時間をかけずに手軽に簡単にできるご飯作りを考えています☆宜しくお願いします☆
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このレシピのキーワード

肉巻き エリンギ しゃぶしゃぶ用豚肉 酒 しょうが

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