ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ

いぶなぎブラザーズ @cook_40120991
薄いしゃぶしゃぶ肉にヘルシーなエリンギの肉巻き♬エリンギの歯ごたえで満腹感バッチリな一品です。
このレシピの生い立ち
いつもはこの味付けで肉巻きポテトを作りますが、エリンギが沢山手に入ったので作ってみたら大好評でした。
ヘルシーでボリューム満点☆肉巻きエリンギ
薄いしゃぶしゃぶ肉にヘルシーなエリンギの肉巻き♬エリンギの歯ごたえで満腹感バッチリな一品です。
このレシピの生い立ち
いつもはこの味付けで肉巻きポテトを作りますが、エリンギが沢山手に入ったので作ってみたら大好評でした。
作り方
- 1
エリンギを大きいものは半分に切り、縦半分にしてからお好きな大きさに切る。
食べやすいように横に隠し包丁も入れておく。 - 2
しゃぶしゃぶ用肉を破かないように広げ、エリンギを入れて巻く。
- 3
全てエリンギを巻き、巻き終わりを下にしておく。
- 4
《生姜醤油ダレを作る》
すりおろした生姜・酒・みりん・醤油を全て混ぜておく。 - 5
フライパンに油をひき、巻き終わりを下にして焼いていく。
- 6
巻き終わりがしっかりついたら、全表面を軽く色が変わるよう焼き色をつける。
- 7
大体全表面色が変わったら、生姜醤油ダレを入れる。
- 8
蓋をして中火〜弱火で10分。
- 9
10分経ったらひっくり返し、中火〜強火でタレを絡める。
- 10
大体タレが絡まったら、お肉を取り出し、水溶き片栗粉を入れてタレにとろみをつける。
- 11
お皿に肉巻きを盛り、タレをかければ完成!
コツ・ポイント
しゃぶしゃぶ用肉が薄くて巻きやすいです。
醤油の種類によって濃さが違うので様子を見ながら調整して下さい。
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