市販のダイエット食と葛でグラタン
meyan @cook_40075277
DHCのスープパスタを使ったアレンジレシピです。更に葛を入れてマクロビックに健康を
このレシピの生い立ち
ダイエットキットだと、いかにもダイエットしてますという感じで、休憩室で言われるのも面倒。
健康でカロリー制限するのによし。
葛を入れることによって満足感があり、また、風邪対策、からだポカポカ効果も期待できます。
普通のマカロニ、スープでも○
市販のダイエット食と葛でグラタン
DHCのスープパスタを使ったアレンジレシピです。更に葛を入れてマクロビックに健康を
このレシピの生い立ち
ダイエットキットだと、いかにもダイエットしてますという感じで、休憩室で言われるのも面倒。
健康でカロリー制限するのによし。
葛を入れることによって満足感があり、また、風邪対策、からだポカポカ効果も期待できます。
普通のマカロニ、スープでも○
作り方
- 1
DHCのダイエットキットのスープパスタのパスタを少な目のお湯で戻し、粉末スープを入れよく混ぜる。
- 2
別の容器で、ギリギリ溶ける水の量で、葛大さじ1を溶いて1に加えよく混ぜる。
- 3
電子レンジにけ、ムラにならないようマメに出してかき混ぜる。だいたい3分間に3～4回出して混ぜる。好みの固さになったらOK
-
- 4
ランチボックスにキッチンペーパーを敷く。3を入れる。好みの具を入れてもよい。今回はブロッコリー。
-
- 5
ランチボックスからクッキングペーパーごと取りだし、焦げ目がつくまでオーブンで焼く。今回は約5分。
-
コツ・ポイント
葛でスープをペシャメルソースの固さに調整します。マメに出して混ぜながら固さをチェックしください。レンジにより異なるので自分の目で確認を。間違えてもオートにしないように(笑)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20416672
