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市販のダイエット食と葛でグラタン
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市販のダイエット食と葛でグラタン-レシピのメイン写真

市販のダイエット食と葛でグラタン

meyan
meyan @cook_40075277

DHCのスープパスタを使ったアレンジレシピです。更に葛を入れてマクロビックに健康を
このレシピの生い立ち
ダイエットキットだと、いかにもダイエットしてますという感じで、休憩室で言われるのも面倒。
健康でカロリー制限するのによし。
葛を入れることによって満足感があり、また、風邪対策、からだポカポカ効果も期待できます。
普通のマカロニ、スープでも○

DHCのスープパスタを使ったアレンジレシピです。更に葛を入れてマクロビックに健康を
このレシピの生い立ち
ダイエットキットだと、いかにもダイエットしてますという感じで、休憩室で言われるのも面倒。
健康でカロリー制限するのによし。
葛を入れることによって満足感があり、また、風邪対策、からだポカポカ効果も期待できます。
普通のマカロニ、スープでも○

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市販のダイエット食と葛でグラタン

meyan
meyan @cook_40075277

DHCのスープパスタを使ったアレンジレシピです。更に葛を入れてマクロビックに健康を
このレシピの生い立ち
ダイエットキットだと、いかにもダイエットしてますという感じで、休憩室で言われるのも面倒。
健康でカロリー制限するのによし。
葛を入れることによって満足感があり、また、風邪対策、からだポカポカ効果も期待できます。
普通のマカロニ、スープでも○

DHCのスープパスタを使ったアレンジレシピです。更に葛を入れてマクロビックに健康を
このレシピの生い立ち
ダイエットキットだと、いかにもダイエットしてますという感じで、休憩室で言われるのも面倒。
健康でカロリー制限するのによし。
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普通のマカロニ、スープでも○

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材料

1人分
  • DHCスープパスタ 1セット
  • 本葛 大さじ1
  • 好みの具 適量
  • トッピング(今回はパン粉と粉チーズ) 適量
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作り方

  1. 1

    DHCのダイエットキットのスープパスタのパスタを少な目のお湯で戻し、粉末スープを入れよく混ぜる。

  2. 2

    別の容器で、ギリギリ溶ける水の量で、葛大さじ1を溶いて1に加えよく混ぜる。

  3. 3

    電子レンジにけ、ムラにならないようマメに出してかき混ぜる。だいたい3分間に3~4回出して混ぜる。好みの固さになったらOK

    • 市販のダイエット食と葛でグラタン作り方3写真
  4. 4

    ランチボックスにキッチンペーパーを敷く。3を入れる。好みの具を入れてもよい。今回はブロッコリー。

    • 市販のダイエット食と葛でグラタン作り方4写真
  5. 5

    ランチボックスからクッキングペーパーごと取りだし、焦げ目がつくまでオーブンで焼く。今回は約5分。

    • 市販のダイエット食と葛でグラタン作り方5写真

コツ・ポイント

葛でスープをペシャメルソースの固さに調整します。マメに出して混ぜながら固さをチェックしください。レンジにより異なるので自分の目で確認を。間違えてもオートにしないように(笑)

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meyan
meyan @cook_40075277
2015/02/05 22:26に公開
。
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グラタン くず粉

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