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美味ヘルシー!豆腐塩キャラメルパンケーキ
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美味ヘルシー!豆腐塩キャラメルパンケーキ-レシピのメイン写真

美味ヘルシー!豆腐塩キャラメルパンケーキ

ハウスラブ
ハウスラブ @cook_40076620

ダイエット中にも嬉しいパンケーキ♡お豆腐でふわふわもちもち♡バター代わりにココナッツオイルを添えるとなお美味しい♡
このレシピの生い立ち
日曜の朝はパンケーキと決めてますが、ダイエット中のためなるべくヘルシーにしたくて。お豆腐を入れるとふわふわでなめらか!お塩で甘さが引きたちます。ナッツとココナッツオイルでオレイン酸美容効果も♡

ダイエット中にも嬉しいパンケーキ♡お豆腐でふわふわもちもち♡バター代わりにココナッツオイルを添えるとなお美味しい♡
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美味ヘルシー!豆腐塩キャラメルパンケーキ

ハウスラブ
ハウスラブ @cook_40076620

ダイエット中にも嬉しいパンケーキ♡お豆腐でふわふわもちもち♡バター代わりにココナッツオイルを添えるとなお美味しい♡
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材料

4〜5枚分
  • ホットケーキミックス 200g
  • 絹豆腐 150g
  • 卵 1つ
  • 甜菜糖or三温糖 大さじ2
  • 豆乳or水 100cc〜微調整
  • 塩 軽くひとつまみ
  • クルミ あればお好みで
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作り方

  1. 1

    絹豆腐をボウルに入れ泡立て器でよーく混ぜます。

  2. 2

    豆腐がなめらかになったら、卵、砂糖、塩を加えよく混ぜ、刻んだクルミを合わせ混ぜます。

  3. 3

    2にホットケーキミックス、豆乳を加えよく混ぜます。すくい上げてボタボタ落ちる位に。

  4. 4

    テフロン加工のフライパンに3を丸く広げ、弱火で蓋をします。

  5. 5

    表面に少し穴が空いたら、裏返し蓋をしてまた弱火で焼きます。
    (砂糖が入っていて焦げやすいので、ひたすら弱火で!)

  6. 6

    ふっくら膨らんだら完成☆

コツ・ポイント

お豆腐はよく混ぜるとなめらかになります。お塩は入れすぎるとエグミが出るので軽めに!

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ハウスラブ
ハウスラブ @cook_40076620
2015/01/31 23:37に公開
二人の男の子を育児中&大好きなお料理、お菓子作りを楽しんでます。ただいまゆるーく産後ダイエットしてます。母乳に大切な栄養を取りつつ、ヘルシーなメニューを日々模索中です♡
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このレシピのキーワード

パンケーキ 塩キャラメル 豆乳 くるみ 卵 絹ごし豆腐 ホットケーキミックス

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