おから明太子ふりかけ

さくもも母さん @cook_40175274
おからを使う料理をオリジナルで。
このレシピの生い立ち
おからが少し余ってしまい、手軽で簡単に作れるものをイメージしたら、ふりかけにたどり着きました(笑)
ゆず味なので香りが良く、さっぱりしています。
お好みの明太子でどうぞ。
作り方
- 1
弱火にかけたフライパンにおからを入れて、香りがたつまで炒めます。
- 2
めんつゆをキャップ1杯。
- 3
炒めたおからの中にイン。
- 4
全体になじませるように炒めます。
- 5
今回は、家庭用のクズ明太子ゆず味を使いました。
お好きな明太子でOKです。 - 6
薄皮の中身だけをフライパンの中に入れてください。
- 7
あとは、おからと明太子が混ざれば完成!
コツ・ポイント
大したコツもポイントもありませんが、弱火で調理する事くらいです。
明太子の薄皮はない方が口当たりいいです。
普通にアツアツご飯でも、チャーハンにしても美味しいです。
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