さくもも母さん

@cook_40175274

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天ぷら粉を使った唐揚げ

天ぷら粉 • 片栗粉 • 下味をつけておいたお肉 • 油 • 水
お好み野菜のチーズ焼き

ブロッコリー • セロリの茎 • 玉ねぎ • ウインナーソーセージ • マヨネーズ • ブラックペッパー • チーズ
2人分
おから明太子ふりかけ

おから • ゆず味明太子 • めんつゆ
冷凍ハンバーグとおからのカレー

おから • 玉ねぎ • 冷凍ハンバーグ • お酒 • 酢 • 水 • 煮大豆 • カレールー • ウスターソース
4人分
冷凍ハンバーグとピーマンの中華風炒め

冷凍ハンバーグ • ピーマン • めんつゆ • 水 • ウスターソース • ケチャップ • ごま油 • 砂糖 • 溶き片栗粉
3人分

1
おからパウダーヘルシーサラダ

おからパウダー • ジャガイモ • きゅうり • 豆腐 • カニカマ • シーチキン • 塩こしょう • ハーフマヨネーズ • 砂糖 • 塩
2〜3人
おろし生姜の簡単便利保存法

新生姜
ひと夏分

1
糖質ちょいオフしらたきダイエットごはん！

お米 • しらたき • 水 • お酒
4〜5人分

16
夏野菜のスタミナ彩り炒め鶏ミンチ餡

茄子 • パプリカ赤 • パプリカ黄 • ピーマン • 水 • 鶏ミンチ • サラダ油 • にんにく • 甘酢 • 醤油 • みりん • 片栗粉 •
4人分
もやしのさっぱり簡単サラダ

もやし • きゅうり • ロースハム • 好きなドレッシング
2〜3人分